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운동을 향상시키는 최고의 단백질 워터 5가지

최고의 단백질 물

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우리는 모두 단백질 쉐이크에 대해 알고 있습니다. 그러나 단백질 물에 대해 들어 보셨습니까? 이 유청 단백질 분리 음료는 더 큰 브랜드가 트렌드에 참여함에 따라 점점 더 인기를 얻고 있습니다.인기있는 브랜드 몇 개를 살펴보고 비교해 보겠습니다.



단백질2o Protein2o 저칼로리 유청 단백질 음료, 다양한 아마존 고객 리뷰
  • 훌륭한 맛, 많은 맛
  • 너무 달지 않은
  • 60칼로리, 무설탕 또는 저설탕
가격: $ 27.98 아마존에서 쇼핑하기 지금 쇼핑하기 리뷰 읽기
비프로 베스트 프로틴 워터 BiPro 단백질 워터, 레몬, 16.9온스(12개들이) 아마존 고객 리뷰
  • 상쾌한 맛; 최소한의 뒷맛
  • NSF 인증
  • 유당, 글루텐 및 무설탕
가격: $ 35.97 아마존에서 쇼핑하기 지금 쇼핑하기 리뷰 읽기
최고의 단백질 물 음료 프리미어 프로틴 클리어 프로틴 드링크 아마존 고객 리뷰
  • 단 90칼로리와 1탄수화물
  • 인공 향이나 색소 없음
  • 콩과 글루텐 무료
가격: $ 50.00 아마존에서 쇼핑하기 지금 쇼핑하기 리뷰 읽기
탄산 단백질 물 피지크 스파클링 프로틴 워터 아마존 고객 리뷰
  • 탄산수!
  • 거품이 뒷맛을 가려줍니다.
  • 제로 탄수화물
가격: $ 56.80 아마존에서 쇼핑하기 지금 쇼핑하기 리뷰 읽기
준비 영양 물 음료 레디 뉴트리션 프로틴 인퓨즈드 워터 아마존 고객 리뷰
  • 5가지 주요 전해질 함유
  • 몽크 프루츠 & 스테비아 블렌드
  • 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
가격: $ 29.88 아마존에서 쇼핑하기 지금 쇼핑하기 리뷰 읽기
우리의 편견 없는 리뷰
  1. 1. Protein2o 저칼로리 유청 단백질 음료, 버라이어티 팩

    단백질2o 가격: $ 27.98 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점:
    • 1회 제공량당 10-15g의 단백질
    • 문제가 발생하는 경우 우수한 고객 서비스
    • 실제로 맛이 좋다! (솔직히!)
    단점:
    • 그것의 두께는 어떤 사람들을 방해할 수 있습니다. 하지만, 제 생각에는 실제로 그렇게 두껍지 않습니다.
    • 뒷맛은 일부 사람들에게는 불쾌할 수 있지만 이 목록에 있는 다른 사람들보다 낫습니다.
    • 인공감미료를 사용합니다.

    Protein2o는 놀랍도록 좋은 맛과 다이어트 친화적 인 영양 성분으로 인해 이미 충성도가 높은 팬층을 보유하고 있습니다. 그것은 많은 긍정적 인 리뷰를 가지고 있으며 사람들은 맛, 가격 및 포장을 좋아합니다.

    이 단백질 물은 최고 품질의 분리 유청 단백질을 사용하여 신체의 필요를 새롭게 하고 보충하고 회복시킵니다. 그것재미 있고 다채로운 병과 맛있는 맛이 많이 있습니다. 그들은 또한 가지고있다 프로틴2o + 에너지 그것은 우리가 알고 사랑하는 것과 같은 음료에 엄청난 양의 에너지를 더한 것입니다!

    나는 Protein2o를 직접 시도했고 실제로 지금 냉장고에 몇 개 있습니다. 이 목록에서 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다. 특히 열대 코코넛 맛입니다!



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    놀다

    동영상프로틴2o 저칼로리 유청 단백질 음료, 버라이어티 팩 관련 영상2019-05-03T20:31:00-04:00
  2. 2. BiPro 최고의 프로틴 워터, 레몬, 16.9온스(12개들이)

    비프로 베스트 프로틴 워터 가격: $ 35.97 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점:
    • '클린 라벨'을 자랑합니다 — 가능한 한 적은 성분으로 20g의 단백질
    • 9가지 필수 아미노산과 3가지 BCAA를 모두 포함합니다.
    • 재료의 질에 비해 가격대비 괜찮음
    단점:
    • 가격. 비싸긴 한데.. 그래도 인기가 있어서 그런 게 있더라고요.
    • 일부 사람들은 좋아하지 않을 수 있는 무설탕 감미료를 사용합니다.
    • 모든 사람들이 일관성을 좋아하고 너무 두껍다고 말하는 것은 아닙니다.

    부드럽고 상쾌하며 맛있는 이 단백질 물을 마실 때 생각할 수 있는 몇 마디. 가격이 조금 비싸긴 하지만 비프로는 좋은 평가를 많이 받았고 사람들은 이 음료의 장점이 그만한 가치가 있다고 생각하는 것 같다.

    이 음료에는 90칼로리만 가지고 있는 동안 분리 유청 단백질에서 병당 무려 20g의 단백질이 포함되어 있습니다. 인상적입니다. 천연 유당, 글루텐, 염료 및 무설탕입니다.



    재료의 질과 맛에 비하면 그만한 가치가 있다. 비프로도 NSF 인증 — 이는 라벨이 정확성에 대해 타사 테스트를 거쳤음을 의미합니다.

    BiPro 프로틴 워터, 레몬, 16.9온스(12팩) 정보 및 리뷰는 여기에서 더 찾아보세요.

  3. 3. 프리미어 프로틴 클리어 프로틴 워터 드링크

    최고의 단백질 물 음료 가격: $ 50.00 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점:
    • 9가지 필수아미노산을 모두 함유
    • 지방이나 설탕이 없습니다. 90칼로리와 1탄수화물
    • 단백질 20g!
    단점:
    • 누군가는 너무 달콤하다고
    • 조금 비쌀 수 있습니다
    • 인공 감미료를 사용

    연구 쇼 매 끼 식사당 20-25g의 단백질을 섭취하는 것이 유익할 수 있습니다. 때때로 이것은 어려울 수 있습니다. 특히 우리가 항상 이동 중이라면 더욱 그렇습니다.



    100% 순수 분리 유청 단백질(가장 순수한 형태의 유청 단백질 중 하나)로 만든 이 음료는 20g의 완전한 단백질을 상쾌한 맛으로 포장합니다.

    나는 의 열렬한 팬이다 프리미어 프로틴 브랜드 (그들의 테이크 아웃 단백질 셰이크는 말 그대로 밀크 셰이크 맛이납니다), 나는 이것을 직접 시도했습니다. 이 단백질 물은 다른 단백질 물 음료가 가질 수 있는 불쾌한 두께가 아니라 그 질감을 즐길 수 없는 많은 사람들을 위한 플러스입니다.



    프로틴 워터의 멋진 점은... 바로 물입니다! 그것은 얼고 여름에 재미 있고 건강한 요리법을 만들 수 있습니다. 다음은 단백질 오렌지 망고 아이스 캔디를 만드는 간단한 레시피입니다.

    재료



    • 1 프리미어 프로틴 클리어 드링크, 오렌지 망고
    • ½ 컵 라즈베리
    • ½ 컵 파인애플 덩어리
    • ½ 컵 블루베리

    지침

    아이스 캔디 틀에 과일을 떨어뜨리세요. 단백질 물을 부으십시오. 6-8시간 동결; 더운날 즐감하세요!



    여기에서 프리미어 프로틴 클리어 프로틴 드링크에 대한 더 많은 정보와 리뷰를 찾아보세요.

  4. 4. 피지크 스파클링 프로틴 워터, 딸기 수박, 12개

    탄산 단백질 물 가격: $ 56.80 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점:
    • 많은 사람들이 탄산의 느낌을 즐기는 것 같으며 거품이 단백질 음료에서 흔히 볼 수 있는 단백질 뒷맛을 덮는 데 도움이 된다고 말합니다.
    • 저 칼로리; 탄수화물 없음
    • 자연 에너지 45mg
    • 글루텐 프리, 대두 프리, 무설탕, 무지방, 인공 방부제 또는 염료 없음.
    단점:
    • 비싸지 만 디자이너 라떼보다 저렴합니다.
    • 수크랄로스 함유; 회사는 이것이 '최고의 시음 옵션'이라고 말합니다.
    • 어떤 사람들은 너무 달거나 다른 맛의 맛을 좋아하지 않는다고 생각합니다. 딸기 수박이 가장 좋아하는 것 같습니다.

    탄산수를 사랑한다면 단백질 물에 대한 검색은 공식적으로 끝났습니다.

    고작 80칼로리와 제로 탄수화물로 비싸지만 많은 사람들에게 그만한 가치가 있습니다. 신선한 맛과 거품이 모든 단백질 음료에 존재하는 백악질 뒷맛을 덮습니다. 그것은 또한 약 4온스의 커피에 해당하는 45mg의 자연 에너지를 함유하고 있습니다. 따라서 벽을 튕겨내는 데 미친 것은 아니지만 미묘한 부스트를 주기에는 충분합니다.

    이 공식과 그들의 노력을 보여주기 위해 7개의 미국 특허와 수천 시간의 R&D가 필요했습니다! 당신은 이것을 좋아할 것이고 더운 여름날에는 일반 단백질 물보다 얼음 위에 더 상쾌합니다.

    여기에서 더 많은 Fizzique Sparkling Protein Water 정보 및 리뷰를 찾아보십시오.

  5. 5. 레디 뉴트리션 프로틴 인퓨즈드 워터

    준비 영양 물 음료 가격: $ 29.88 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점:
    • 체액의 균형을 유지하는 전해질이 들어 있습니다.
    • 고품질 단백질인 분리유청단백 사용
    • 가볍고 상쾌한 맛
    단점:
    • 특정 맛은 신맛이 날 수 있습니다
    • 다른 단백질 물에는 더 많은 단백질이 포함되어 있지만 15g은 여전히 ​​좋습니다.
    • 스테비아에 민감한 사람들에게 위장을 유발할 수 있음

    가볍고 상쾌하며 케토 친화적 인 Ready Nutrition은 인상적인 16.9 온스 단백질 물을 시장에 제공합니다.

    스테비아와 몽크 과일 추출물의 블렌드는 그 유명한 스테비아 뒷맛을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 음료는 식욕을 억제하고 설탕에 대한 갈망을 줄이며 힘든 근력 운동 후 근육에 연료를 공급하는 데 좋습니다.

    또한 시도 핑크 자몽, 솜사탕 포도 , 또는 블랙 체리 , 다른 맛있는 맛 중에서.

    여기에서 Ready Nutrition Protein Infused Water 정보 및 리뷰를 더 찾아보십시오.

단백질 물에 대해 더 알아보기

이 유청 단백질 분리 음료는 더 큰 브랜드가 트렌드에 참여함에 따라 점점 더 인기를 얻고 있습니다.

우리 모두가 바라는 것과 같습니다. 비타민 워터는 , 실제로 귀하에게 유익한 경우(또는 적어도 단백질 파우더 . 물론 가능한 한 전체 식품에서 많은 단백질을 섭취하도록 노력해야 합니다!)

질문이 있을 것입니다. 건강한가요? 단백질 물이란 무엇입니까? 왜 단백질 물을 마셔야합니까? 하루에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 합니까?

다양한 옵션이 있으며 귀하의 라이프 스타일에 맞는 최고의 단백질 물을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 귀하의 고유한 요구 사항에 진정으로 적합한 권장 사항에 대한 정보를 바탕으로 선택하는 데 도움이 되도록 아래를 읽으십시오.

단백질 물이란 무엇입니까? 기본적으로 단백질 물은 맛을 개선하기 위해 향미료 및 설탕/감미료를 첨가한 물에 혼합된 향이 없는 단백질 분말입니다. 대부분은 분리 유청 단백질을 사용하지만 일부 대안은 완두콩, 치아 및 대마 단백질과 같은 식물성 단백질을 사용합니다. 대부분의 단백질 물에는 설탕이 없지만 인공 감미료나 스테비아나 에리스리톨과 같은 천연 감미료가 있습니다. 일부는 합성 염료를 사용하기도 하므로 알레르기나 과민증이 있는 분은 성분에 주의하는 것이 좋습니다.

건강한가요? 이제 리뷰를 읽고 찬반 양론을 보았고 단백질 물이 당신에게 적합한지 여부가 궁금합니다. 당신은 건강에 좋지 않을 수 있는 새로운 유행을 시도하는 것을 경계합니다. 좋은 소식: 단백질 물은 균형 잡힌 식단의 건강 보조 식품입니다. 프로틴파우더와 프로틴쉐이크를 사용해도 괜찮다면 프로틴워터로도 괜찮습니다. 당신에게 좋은 것은 브랜드와 당신이 그것을 마시는 이유에 달려 있습니다. 저탄수화물 및 설탕 종류는 사람들이 마시는 다른 설탕 음료에 대한 건강한 대안을 제공합니다. 맛있는 맛은 또한 일일 단백질을 훨씬 쉽게 섭취할 수 있도록 합니다.

단백질은 무엇을 합니까? 단백질은 지방, 탄수화물과 함께 인체의 초석입니다. 조직을 유지하고 성장시키기 위해 신체에서 사용합니다. 단백질은 또한 소화, 에너지 생산, 혈액 응고 및 근육 수축을 돕습니다. 우리 몸에서 '섬유질 단백질'이라고 불리는 단백질의 일종으로 근력, 구조, 탄력 증진에 도움을 줍니다.

섬유질 단백질은 신체의 적절한 Ph 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 체액 균형을 유지하고 면역 건강을 강화하며 영양소를 운반 및 저장합니다. 에너지 공급에도 도움이 됩니다! 따라서 운동을 하거나 스포츠를 하거나 질병이나 부상에서 회복할 때 신체가 하루 종일 힘을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것이 많은 사람들이 운동 후에 단백질을 섭취하는 이유입니다.

여기서 가장 중요한 것은 단백질이 건강에 큰 역할을 한다는 것입니다. 신체가 조직을 복구하고 신진대사 반응을 돕고 신체 기능을 조정하는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 체계를 건강하게 유지하는 데 도움이 되거나 질병 후 면역 체계를 회복하는 데 도움이 됩니다.

칼로리를 태우는 과정인 열 발생은 또한 고단백 식단에 의해 증가됩니다. 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적입니다.

왜 단백질 물을 마셔야합니까? 단백질 물은 운동을 위해 추가 부스트가 필요하거나 유동식을 마셔야 하는 사람들에게 좋습니다. 규칙적인 식단으로 단백질을 많이 섭취하지 못하는 사람들에게도 적합합니다. 채식주의자와 완전 채식주의자를 위한 고군분투하는 이 물건은 당신을 위한 것입니다. 식사 대용으로 마시는 것은 괜찮으며(다른 곳에서 충분한 칼로리를 섭취하는 한) 많은 사람들이 체육관 방문 전후에 한 잔을 마시기로 결정합니다.

아이스 팝과 같은 재미있는 여름 요리법을 만드는 데 사용할 수도 있습니다!

맛이 어때? 누군가는 너무 달다, 누군가는 달지 않다고 할 수 있지만 맛은 브랜드와 맛뿐만 아니라 마시는 사람에 따라 다릅니다. 어떤 사람은 망고 맛 음료와 매우 단 것을 좋아할 수 있지만 다른 사람은 망고를 싫어하고 너무 단 것을 원하지 않을 수 있습니다. 그 사람은 오히려 더 부드러운 맛과 제품을 선호할 수 있습니다. 따라서 여러 맛을 시도하고 어떤 것이 귀하의 취향에 가장 잘 맞는지 확인하는 것이 좋습니다. 이러한 브랜드 중 상당수는 음료가 마음에 들지 않는 경우 훌륭한 반품 정책을 가지고 있습니다.

사람은 하루에 얼마나 많은 단백질이 필요합니까? DRI( 식이 참조 섭취 ) 평균 성인은 파운드당 0.36g 또는 킬로그램당 0.8g의 단백질이 필요하다고 말합니다. 이것은 평균적인 남성의 경우 하루 약 56g, 평균적인 여성의 경우 약 46g입니다. 더 활동적인 사람들은 더 많이 섭취해야 할 수도 있습니다. 신체의 단백질 양은 건강과 활동 수준에 따라 다릅니다. ( 무엇보다도 몸에 단백질이 얼마나 있는지 확인하고 싶으신가요? ) 이것은 질병이나 부상에서 회복 중인 사람들, 노년층이나 건강이 좋지 않은 사람들, 매우 활동적인 사람들에게 특히 약간의 섭취를 더 유익하게 만듭니다.

단백질이 너무 많을 수 있습니까? 고단백 다이어트가 요즘 대세입니다. 그리고 그것이 당신에게 도움이 될 수 있지만, 의사가 달리 권장하지 않는 한 신체 유형에 권장되는 단백질 수준을 고수하는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 단백질은 무엇보다도 체중 증가, 구취, 변비, 설사 및 탈수를 유발할 수 있습니다. 너무 많이 섭취하면 몸이 그것을 사용하지 않고 단백질은 포도당과 결국 지방으로 변합니다. 따라서 신체의 일상적인 기능에 필요한 만큼만 마시거나 섭취하십시오.

그만한 가치가 있습니까? 일부 단백질 물은 다소 비싸 보일 수 있지만, 그들이 주는 이점을 볼 때 확실히 비용 가치가 있습니다! 너무 유리해서 얼마 지나지 않아 왜 당신의 인생에서 이것을 가지고 있지 않았는지 의아해할 것입니다. 대량 구매도 비용 절감에 도움이 되며 많은 단백질 워터는 대량 패키지를 제공합니다. 당신이 그들을 좋아하는지 확인하기 위해 대량 팩을 구입하기 전에 맛을 시험해보십시오!

이제 단백질 물과 그것이 얼마나 건강에 좋은지에 대해 배웠고 선호하는 브랜드의 리뷰를 읽고 장단점을 배웠습니다. 당신은 나가서 그것을 시도 할 준비가되었습니다! 그것은 당신의 새로운 여름 음료가 될 수 있으며 선호하는 체격을 유지하거나 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 면역 건강을 유지하고 식단에서 건강에 해로운 설탕 음료를 대체하며 더 건강하고 행복한 데 도움이 될 수 있습니다!


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