저렴한 단백질 파우더 가이드: 비교, 구매 및 저장
123RF(돌가초프)
대부분의 사람들은 식단에서 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문에 많은 사람들이 단백질 파우더 보충제를 찾습니다. 불행히도, 단백질 분말은 비쌀 수 있습니다. 그래서 적당한 예산 내에서 유지하기에 가장 저렴한 단백질 분말 옵션을 찾았습니다.
단백질을 늘리면 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 힘든 운동 후 근육 회복에 도움이 되어 다음 운동 세션 전에 빠르게 회복할 수 있습니다. 단백질에 대해 자세히 알아보고 신체에 필요한 양을 알아보려면 이 기사의 맨 아래로 스크롤하십시오.
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1. 유기농 식물 기반 단백질 분말을 유기
가격: $ 26.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 섞을 때 뭉치지 않고
- 실제로 맛이 좋습니다. 식물성 단백질은 물론 모든 단백질 분말에 어려운 작업입니다.
- 끈적임 없는 질감
- 이것은 스테비아로 달게 하며 어떤 사람들에게는 너무 달 수 있습니다. 그러나 스테비아 뒷맛은 없습니다.
- 예민하신 분들은 소화불량을 일으킬 수 있으니
- 해당 사항 없음
USDA 유기농, 글루텐 프리, 코셔, 비건, 비 GMO, 대두 프리, 유제품 프리, 카라기난 프리, 인공 성분 없음. 거의 모든 사람을 위한 완벽한 싼 단백질 파우더를 찾고 있다면 이것이 될 것입니다.
유기농 완두콩, 현미, 치아씨드에서 추출한 21g의 유기농 식물성 단백질을 즐기십시오. 유기농 섬유 5g과 순 탄수화물 3g(설탕 0)으로 구성된 이 150칼로리 단백질 파우더는 저탄수화물 다이어트를 하는 사람(또는 모든 다이어트를 하는 사람)에게 완벽합니다. -운동. 크리미 초콜릿 퍼지와 바닐라 빈과 같은 맛있는 맛이 있습니다.
여기에서 유기농 식물 기반 단백질 분말 정보 및 리뷰를 더 찾아보십시오.
놀다
동영상유기농 식물성 단백질 파우더 관련 영상2018-10-16T10:50:34-04:00 -
2. Optimum Nutrition 유기농 식물성 단백질 파우더, 바닐라
가격: $ 29.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 우유나 물에 잘 섞이고 쉽게 섞일 수 있습니다.
- 바쁠 때 훌륭한 아침 식사 대용
- 너무 달지 않고 맛있는 맛 - 딱.
- 많은 사람들이 이것이 그들이 사용한 최고의 맛의 단백질 파우더라고 말합니다.
- 자주 저어주어야 하며 그렇지 않으면 액체로 분리됩니다.
- 일부 사람들은 수크랄로스(인공 감미료)와 같은 단백질에서 원하지 않을 수 있는 일부 필러 성분이 있습니다.
- 몇 가지 맛으로만 사용 가능
오늘 아침 보충제에는 20g의 고품질 단백질과 120mg의 천연 공급원(커피 한 잔에 해당)의 카페인으로 하루를 시작하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 연료와 에너지의 부스트가 필요할 때 우유 또는 물과 함께 이 재미있는 맛의 단백질 쉐이크를 이동 중에 섭취하십시오.
Optimum Nutrition 정보 및 리뷰에서 더 많은 Cinnamon Bun Flavored Protein Energy Powder를 찾으십시오.
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3. Designer Protein LITE, 저칼로리 천연 단백질 – 바닐라 컵케이크
가격: $ 7.45 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 무지방, 무설탕, 초저탄수화물, 글루텐 무함유 및 코셔.
- 디자이너 프로틴은 그린커피베리와 가르시니아 캄보지아를 포뮬라에 첨가했기 때문에 밤에 섭취하면 안 됩니다. 이러한 성분은 식단과 운동 프로그램을 속이지 않는 한 지방 손실을 촉진합니다.
- 케이크 같은 맛
- 물은 짜기 때문에 우유나 우유 대용으로 만드세요. 바나나는 정말 잘 어울린다고 들었습니다.
- 계속 섞거나 흔들어야 합니다. 그렇지 않으면 바닥에 가라앉습니다. 아니면 그냥 총으로 가져 가라. (단백질 파우더와 보드카를 섞을 수 있습니까? 계속…)
- 뒷맛
저칼로리 단백질 파우더를 찾고 계십니까? 이건 널위한거야. 10g의 GMO가 함유되지 않은 분리 콩 단백질 및 유청 단백질이 비타민, 미네랄, 프리바이오틱스 및 섬유소와 혼합되어 있습니다. 이것은 1인분에 60칼로리와 1g의 순 탄수화물(4g 섬유)을 가진 우산 제품입니다.
아침에 섞어 신진대사를 활성화하고, 운동 후에 근육을 촉진하는 데 도움이 되며, 이른 오후에 갈망을 억제할 수 있습니다. 바닐라 컵케이크 맛이라고 했지?
(얼마 전에 배웠는데 단백질 흡수가 술과 함께 극적으로 떨어진다는 것이 밝혀졌습니다. 술과 단백질 쉐이크를 마시지 마십시오. 친구들.)
여기에서 Designer Protein LITE, 저칼로리 천연 단백질, 바닐라 컵케이크, 9.03 온스 정보 및 리뷰를 찾아보십시오.
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4. NOW 스포츠 완두콩 단백질 파우더, 2파운드
가격: $ 21.81 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 가족 소유 및 운영, 신뢰할 수 있는 브랜드, 환경을 생각하고 자선 단체에 기부합니다. 당신이 지원하고 싶은 좋은 사람들 주위에.
- 비 GMO, 코셔, 글루텐 프리, 비건, 저탄수화물, 옥수수 프리, 유제품 프리, 계란 프리, 너트 프리, 콩 프리, 무설탕. 그들은 거의 모든 사람을 덮었습니다.
- 가격대비 퀄리티 좋은 재료들
- 실제로 맛이 없지만 대부분의 사람들은 물과 함께 마시기를 선호하지 않습니다. (일부는 그렇습니다.) 오트밀, 우유, 스무디, 팬케이크, 구운 식품, 아이스 팝, 피자 크러스트…
- 출처 중국
- 약간의 복통
NOW Sports는 친숙한 브랜드입니다. 1968년부터 가족이 소유하고 운영했으며 엄격한 품질 테스트로 인해 운동 커뮤니티에서 꽤 신뢰를 받고 있습니다. 이 Non-GMO 식물성 단백질 분리물에는 24g의 단백질이 있습니다. 맛이 없기 때문에 쉽게 섞이고 선택한 음료의 맛에 적응합니다(음, 여기 스무디가 좋습니다).
값싼 단백질 분말이지만 이 공식에는 많은 가치가 있습니다. 4,200mg 분지쇄 아미노산( BCAA ) 및 2,000mg 이상 L-아르기닌 도 거기에 있습니다. L-아르기닌 본질적으로 근육량을 증가시키고 몸에 산화질소를 도입하여 컨디셔닝과 지구력을 촉진합니다.
NOW 스포츠 완두콩 단백질 파우더, 2파운드 정보 및 리뷰를 여기에서 더 찾으십시오.
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5. 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더
가격: $ 43.89 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 다양한 속도로 소화되는 5가지 빠른 방출, 중간 방출 및 느린 방출 단백질의 혼합
- 소화 효소 혼합물은 단백질 흡수를 돕기 위해 프로테아제와 락타아제를 증가시킵니다.
- 일반 맛과 초콜릿 땅콩 버터, 트리플 베리 및 쿠키 앤 크림과 같은 선택을 포함한 다양한 맛
- 저탄수화물, 글루텐 프리
- 실제로 몸에 좋은 밀크셰이크 같은 맛이 납니다. 하지만 셰이커 병이나 블렌더를 사용하는 경우에만 가능합니다.
- 달콤해 준비하세요.
- 해당 사항 없음
이것은 마른 근육 성장과 회복을 최대화하려는 전사를 위한 것입니다.
이것은 평균 25g의 농축 유청, 분리유청, 가수분해유청, 미셀라 카제인, 계란 알부민, BCAA, 글루타민 및 소화 효소를 사용하여 비즈니스를 의미하는 값싼 단백질 분말. 이 모든 것이 함께 작용하여 하루 종일 몸을 활기차게 만드는 놀라운 서방형 단백질 분말을 만듭니다. 모든 성분이 정확히 무엇을 하는지 알아보려면 아래 링크를 확인하십시오.
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6. 순수 단백질 100% 유청 분말 리치 초콜릿 또는 바닐라 크림, 1.75파운드
가격: $ 15.46 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 고단백, 저지방, 저당
- 마른 근육 및 힘 지원
- 무엇과도 잘 어울리고 잘 어울리는 맛
- 개인적으로 가장 좋아하는 단백질 파우더(맛 면에서)가 중요하다면
- 또한 테이크 아웃 단백질 쉐이크가 제공됩니다.
- 어떤 사람들은 너무 달다고 생각하지만 일반적으로 이것이 가격대비 최고의 단백질 파우더 중 하나라는 것입니다.
- 수크랄로스 함유
- 바닐라맛은 별로에요
퓨어 프로틴은 제가 개인적으로 가장 좋아하는 시식용 싼 프로틴 파우더입니다. 나는 보통 구매한다 미리 만들어진 쉐이크 게으름 때문에 단백질 35g. 진한 초콜릿 또는 바닐라 크림의 두 가지 맛으로 제공되는 밀크 쉐이크와 같은 맛이 나는 또 다른 것입니다. 그것은 놀라운 식사 대용 또는 식사 사이 쉐이크입니다. 바닐라 크림은 스무디에서 놀라운 맛을 내고 초콜릿은 정말 모닝 커피를 업그레이드합니다.
여기에서 순수 단백질 100% 유청 분말 리치 초콜릿 또는 바닐라 크림, 1.75파운드 정보 및 리뷰를 찾아보십시오.
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7. P2N 최고 성능 영양 P2N 유청 단백질
가격: $ 18.36 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 맛이 좋은 경쟁력 있는 단백질 파우더 — 너무 달지 않고 가격대비 좋은 재료
- 미국에서 제조되었으며 순도와 품질에 대해 독립적으로 테스트되었습니다.
- 뭉치지 않는다
- 누군가는 너무 달다고, 누군가는 너무 묽다고 하며, 숟가락을 두 배로 늘려야 합니다. ¯_(쯔)_/
- 2lb 컨테이너로만 제공됩니다.
- 1회 제공량에 2스쿱은 금방 사라집니다.
프리미엄 성분이 결합되어 이 저렴한 단백질 분말을 30g의 순수 단백질, 6.7g BCAA 및 크레아틴, 타우린 및 L-글루타민의 4.5g 회복 블렌드와 함께 흔들어 힘을 키우고 회복되는 동안 가난한 근육을 지원합니다.
많은 사람들이 이것으로 맹세합니다.
P2N Peak Performance Nutrition P2N 유청 단백질, 2 파운드 정보 및 리뷰에 대한 자세한 내용은 여기에서 확인하십시오.
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8. 머슬 밀크 대학 단백질 파우더, 쿠키 앤 크림
가격: $ 39.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 정말 초저가
- 쿠키앤크림 맛은 쿠키앤크림 아이스크림 맛
- 이동 중인 사람들을 위한 좋은 식사 대용 - 이것은 더 많은 칼로리를 가지고 있습니다.
- 단백질 소화성 아미노산 점수(PDCAAS) 1.0을 획득했습니다. (식품 단백질이 가질 수 있는 최고 품질 점수)
- 다시 말하지만, 이것은 더 많은 칼로리를 가지고 있으므로 부피를 늘리고 싶지 않다면 다른 단백질이 더 나을 수 있습니다. 또는 IIFYM. 넌 너대로 해.
- 4스쿱 = 단백질 40g. 그것은 많은 특종입니다. 그러나 이것이 단백질의 유일한 공급원일 필요는 없습니다. 한두 스쿱으로 무언가를 채찍질할 수 있습니다.
- 저렴한 = 저렴한 단백질 공급원
이 괴물 분말의 2~4스쿱은 운동에 장수와 지구력을 제공합니다. 그리고 당신의 하루. Muscle Milk Collegiate는 실제로 배를 채우는 건강한 칼로리를 가지고 있기 때문에 항상 이동하는 사람들, 특히 학생을 위한 든든한 식사 대용품입니다. 스무디에 시금치나 케일과 같은 건강에 좋은 채소와 근육 우유를 섞으면 야채의 맛이 가려집니다.
또한 스트로베리 앤 크림, 초콜릿, 바닐라 크림으로 제공됩니다.
여기에서 근육 우유 대학 단백질 분말, 쿠키 'N 크림, 20g 단백질, 5.29파운드 정보 및 리뷰를 찾아보십시오.
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9. 머슬 밀크 100칼로리 단백질 파우더, 초콜릿
가격: $ 23.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 운동 전, 운동 후 또는 단백질이 풍부한 간식으로 사용할 수 있습니다.
- 단백질 소화성 아미노산 점수(PDCAAS) 1.0을 획득했습니다. (식품 단백질이 가질 수 있는 최고 품질 점수)
- 근육량 증가, 배고픔 충족, 지속적인 에너지 촉진, NSF 스포츠 인증
- 1스쿱(190g)당 적당한 양의 칼륨은 알약으로 보충할 수 없는 건강의 핵심 영양소입니다.
- 다시 말하지만, 이것은 모든 단백질 분말에 대한 대중적인 불만입니다. 일부는 그것이 너무 달다고 생각합니다.
- 한 사람이 위장 장애를 보고했습니다. 이것에 대한 나쁜 리뷰가 너무 많지 않으므로 비축하십시오.
- 식사 대용으로 사용하기에는 칼로리가 충분하지 않습니다.
이 100칼로리 근육 우유 단백질 분말은 위의 것과 거의 반대입니다. 보다 적은 무엇보다 칼로리. 또한 저렴하지만 하루 종일 당신을 만족시키고 유지할 수 있는 100칼로리, 0그램의 설탕, 5g의 섬유, 20가지의 놀라운 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 신체에서 생성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 제공합니다. 이 100칼로리의 저렴한 단백질 분말은 체내에서 단백질 전달을 연장 방출합니다.
여기에서 근육 우유 100칼로리 단백질 분말, 초콜릿, 15g 단백질, 1.65파운드 정보 및 리뷰를 더 찾아보십시오.
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10. 베가 프로틴 & 그린스 바닐라
가격: $ 29.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 더 많은 영양소를 위해 채소를 첨가한 비건 포뮬러
- 몇 가지 독특한 제품으로 다양한 맛 제공
- 쉐이크와 스무디에 쉽게 혼합
- 최근에 재편성되고 새로운 맛이 예전의 공식과 조금 다르다면
- 스테비아를 사용하여 단맛을 내고 일부를 끌 수 있습니다.
- 누군가에게는 너무 달콤할 수 있습니다.
Vega Protein & Greens 바닐라 단백질은 평범한 오래된 바닐라가 당신의 스타일이 아닌 경우 수많은 다른 맛으로 구입할 수 있습니다. 이 단백질은 1회 제공량에 20g의 단백질을 함유하고 있으며 유기농 알팔파 가루, 시금치 가루, 브로콜리 가루 및 유기 케일 가루가 첨가된 채소도 있습니다. 이 분말로 많은 양의 단백질을 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 수많은 다른 비타민과 영양소를 섭취할 수 있습니다.
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11. 아이소퓨어 제로 탄수화물 무향 25g 프로틴 파우더
가격: $ 19.98 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 설탕이 첨가되지 않은 매우 깨끗하고 순수한 제형을 위한 단 두 가지 성분
- 맛이 없는 공식은 요리와 베이킹에 적합하여 좋아하는 요리법 중 일부를 단백질 함량이 더 높게 만듭니다.
- 25g의 단백질은 상대적으로 높습니다.
- 맛이 없기 때문에 단백질 쉐이크를 위해 물이나 우유와 혼합하는 것은 좋은 선택이 아닙니다.
- 블렌딩 시 약간의 거품 농도
- 혼자 마시는 것보다 베이킹에 더 좋습니다.
맛이 없는 훌륭한 단백질 파우더를 찾고 계시다면, 아이소퓨어 제로 탄수화물 무향 25g 프로틴 파우더 훌륭한 옵션입니다. 두 가지 재료로만 만들어지므로 불필요한 첨가물이 들어가지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 좋아하는 구운 식품에 단백질 파우더를 사용하여 좀 더 영양가 있게 만드는 것도 좋습니다. 이것은 탄수화물이 0g이며 1회 제공량당 100칼로리입니다.
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12. 필수 단백질 콜라겐 단백질 파우더 보충제
가격: $ 24.95 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 1회 제공량당 20g의 단백질과 모발, 손톱, 관절 등을 개선하는 데 도움이 되는 콜라겐
- 정말 맛없어요. 감지되지 않고 물에 혼합될 수 있을 정도로 충분합니다.
- 더 큰 크기로 결정하기 전에 시도하고 싶다면 두 가지 크기로 제공됩니다.
- 매우 차가운 액체보다 실온 또는 따뜻한 액체에 더 잘 섞입니다.
- 당신이 맛을 낸 단백질을 선호한다면 이것은 당신을위한 것이 아닙니다
- 어떤 사람들은 약간의 호의를 감지할 수 있습니다.
개인적으로 가장 좋아하는 단백질 파우더는 바이탈 프로틴 콜라겐 프로틴 파우더 보충제 그리고 그것은 당신이 얻는 것에 대해 확실히 가치가 있습니다. 저예산으로 쇼핑하는 경우 더 작은 크기를 선택하고 큰 용기에 커밋하기 전에 시도해 볼 수 있습니다. 일부 단백질 분말이 가질 수 있는 백악질 맛이 싫다면 이 단백질 분말이 정말 맛이 없다는 것을 좋아할 것입니다. 때로는 물에 타서 아무 맛도 나지 않습니다. 그것은 각 서빙에 20g의 단백질을 함유하고 있으며 시장에서 최고의 단백질 분말 중 하나입니다.
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13. KOS 유기농 식물성 단백질 파우더
가격: $ 29.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 완전 채식 및 식물성 단백질
- 땅콩 버터, 바닐라, 민트 칩 및 초콜릿의 4가지 훌륭한 맛이 있습니다.
- 매우 천연 성분
- 누군가에게는 너무 많은 지방이있을 수 있습니다.
- 완두콩 단백질은 다른 단백질처럼 잘 섞이지 않습니다.
- 누군가에게는 너무 달콤할 수 있습니다.
맛도 좋고 저렴한 식물성 단백질 파우더는 찾기 힘들지만 KOS 유기농 식물성 단백질 파우더 우리가 찾은 최고 중 하나입니다. 단백질 파우더는 정말 맛있는 4가지 맛으로 제공되며 완전 채식입니다. 단백질 공급원은 100% non-GMO 완두콩, 아마씨, 퀴노아, 호박씨, 치아씨 등 5가지 식물에서 나옵니다. 이 단백질 분말은 지방 함량이 높기 때문에 저지방 다이어트를 시도하는 경우 염두에 두어야 합니다.
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14. OLLY 식물성 단백질
가격: $ 20.32 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 너무 달지 않고 단백질 파우더로 찾기 힘든
- 깨끗한 성분 목록이 있는 비건 레시피
- 물과 잘 섞어 스무디로
- 18g의 단백질은 다른 분말보다 낮습니다.
- 다른 많은 영양소가 첨가되지 않았습니다.
- 작은 병 크기
이 식물성 단백질 분말은 이길 수 없습니다. 맛이 훌륭할 뿐만 아니라 1회 제공량에 18g의 단백질이 들어 있어 좋은 양입니다. 그것은 물과 잘 섞이고 스무디로 만들어지며 너무 달지 않습니다. 단백질 파우더에서는 찾아보기 힘든 것입니다. 맛있고 포만감이 있어 운동 후 간식으로 제격입니다.
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15. 네이키드 유장 바닐라 단백질 1 LB 덜
가격: $ 21.99 아마존 고객 리뷰 아마존에서 쇼핑하기 장점: - 단 세 가지 재료 - 가장 짧은 레시피 중 하나
- 25g의 단백질 - 대부분의 것보다 높음
- 맛이 좋고 잘 섞인 여러 가지 맛있는 맛
- 섞지 않으면 섞기 어렵다
- 디자인으로 인해 항아리를 비우기가 어렵습니다. 마지막 몇 온스가 낭비될 수 있습니다.
- 인증되지 않은 유기농
꽤 멋진 브랜딩 외에도 Less Naked Whey Vanilla Protein은 저렴한 단백질 파우더와 관련하여 많은 것을 할 수 있습니다. 그것은 우리가 본 가장 깨끗한 요리법 중 하나 인 세 가지 재료 만 가지고 있습니다. 또한 25g의 단백질도 많이 함유하고 있습니다. 합성 첨가물이 없고 여러 가지 맛이 있으며 맛과 잘 섞이는 능력이 높은 평가를 받았습니다.
우리는 그것이 필요하다는 것을 알고 있지만 정확히 무엇 ~이다 단백질?
단백질은 우리 몸의 모든 세포의 일부입니다. 우리의 머리카락과 손톱은 대부분이 섬유로 만들어지며 우리 몸은 근육 조직을 만들고 복구하는 데 사용합니다. 우리는 또한 호르몬, 효소 및 기타 화학 물질을 생산하기 위해 단백질을 사용합니다. 단백질은 뼈, 연골, 피부, 혈액 및 근육에 필요합니다.
단백질은 지방 및 탄수화물과 함께 다량 영양소 트리오를 완성합니다. 이것은 단지 몸이 그것을 많이 필요로 한다는 것을 의미합니다. 지방과 탄수화물과 달리 우리 몸은 단백질을 저장하지 않습니다. 일상적인 기능에 필요할 때 일부만 가져올 수는 없습니다. (실제로 지방과 탄수화물로 이것을 할 수 있습니다.)
그래서 얼마나 필요합니까?
그것은 당신의 체중에 달려 있습니다. 체중에 파운드당 0.36g을 곱하십시오. 평균을 기준으로 대략적으로 번역하면 앉아있는 남성의 경우 하루 56g, 여성의 경우 46g입니다. 그러나 운동을 하면 몸이 더 많이 필요로 합니다. 연구된 권장 사항 적극적으로 근육량을 늘리고 있다면 체중 1파운드당 1g입니다.
보너스 포인트: 체중 감량을 위해 단백질을 섭취하면 신진 대사율을 높이고 식욕을 줄입니다.
마지막으로 전문가 팁: 저렴하게 구입 단백질 쉐이커 아직 가지고 있지 않은 경우. 나중에 감사할 수 있습니다. 그런 다음 단백질의 맛을 더 좋게 하려면 물 대신 우유나 우유 대용품과 섞으십시오. 물에 타서 먹는 것보다 훨씬 맛있습니다. 예를 들어 '밀크쉐이크'를 생각해보세요. 무가당 아몬드 우유, 코코넛 우유 또는 내가 가장 좋아하는 캐슈 우유를 사용해 보세요. 레시피로 창의력을 발휘할 수도 있습니다. 프로틴 팬케이크는 bomb.com이고 프로틴 파우더와 스무디는 천국에서 만든 매치입니다.
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- 10가지 최고의 체중 감량 보조제: 비교, 구매 및 저장
- 여성을 위한 최고의 단백질 쉐이크 5가지
