질리안 마이클스 운동: 전신 지방 연소 인터벌 트레이닝
이것은 Jillian Michaels의 55분 칼로리 소모 운동입니다. Banish Fat Boost Metabolism DVD . Jillian's는 그녀의 작업에서 'America's Toughest Trainer'로 알려져 있습니다. 가장 큰 패자 .
이 인터벌 운동은 유산소 운동과 근력 운동을 결합하여 팔, 코어, 부분 , 가슴, 어깨, 다리, 등, 대상 , 다리. 운동은 플라이오메트릭, 킥복싱, 웨이트 스트렝스 트레이닝, 다이내믹 카디오의 조합입니다.
필요한 장비: 요가 매트, 가벼운 무게
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