비디오: 복근을 위한 최고의 운동
놀다
논스톱 복근 운동 8분뉴스레터 구독: goo.gl/UwnMd 구독: goo.gl/qR0gi 오늘 XHIT 에피소드에서 피트니스 트레이너 Kelsey Lee는 새끼 고양이의 아랫부분을 대상으로 하는 논스톱, 지방 연소 복근 운동을 시연합니다. 이것은 복근에서 가장 힘든 부분이지만 따라하시면 Kelsey가 복부에서 원치 않는 지방을 빼는 방법을 알려드릴 것입니다…2013-07-07T06:07:45.000Z
그 평평한 배와 해변용 식스팩을 얻기 위해 트레이너는 더 이상 끝없는 크런치를 권장하지 않습니다. 왜요? 그것들은 실제로 작동하지 않기 때문입니다. 우리는 이제 최고의 코어 동작이 모든 다른 복근을 사용하고 균형과 움직임을 통합한다는 것을 과학을 통해 알고 있습니다.
8분 운동은 자전거 크런치와 같이 과학적으로 입증된 코어 운동과 모든 다른 복근을 대상으로 하는 동작을 결합하기 때문에 최고의 배 순환 운동 중 하나입니다. 트레이너와 함께하세요 켈시 리 그녀가 각 운동을 두 번 진행하기 때문입니다.
복근을 위한 최고의 운동에는 다음이 포함됩니다.
- 플러터 킥
- 싱글 레그 드롭
- 리버스 크런치
- 러시안 트위스트
- 전체 확장 크런치
- 여행 가방 크런치
- 매우 감동
또한 훌륭한 복근은 건강한 식단과 현명한 운동의 조합이라는 것을 기억하십시오. 이 신선한 해독 주스 음료 중 하나를 사용하여 수분을 유지하고 복부 팽만감을 없애십시오.
