메인 >> 보건 교육 >> 불안 vs. 우울증 : 원인, 증상, 치료법 등 비교

불안 vs. 우울증 : 원인, 증상, 치료법 등 비교

보건 교육

불안 대 우울증 원인 | 널리 퍼짐 | 조짐 | 진단 | 치료 | 위험 요소 | 예방 | 의사를 볼 때 | 자주 묻는 질문 | 자원

불안과 우울증은 전 세계 사람들에게 영향을 미치는 매우 흔한 두 가지 상태입니다. 불안은 미래의 사건과 일상적인 상황에 대한 두려움이나 불안감을 느끼는 것으로 가장 잘 설명됩니다. 우울증은 우울한 기분과 관련된 정신 건강 장애입니다. 원인, 증상, 치료법, 진단의 차이, 예방 방법 등 불안과 우울증의 차이를 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.

원인

걱정

불안은 스트레스에 대한 반응으로 경험하는 것이 일반적이지만 미래의 사건이나 일상적인 상황에 대해 끊임없이 걱정하면 사람의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안은 대부분의 사람들이 단기간에 다룰 것이지만 공황 장애, 범 불안 장애 (GAD) 또는 사회 불안 장애와 같은 공포증 관련 장애와 같은 불안 장애를 개발할 수 있습니다.

연구원은 무엇을 완전히 이해하지 못합니다. 불안을 유발 ,하지만 유전자, 환경 적 요인, 뇌 화학의 조합으로 생각됩니다. 특정 의학적 상태와 약물은 불안을 유발할 수 있으며,식이 요법, 정신 건강 가족력이 있고 어릴 때 스트레스 나 외상에 노출되면 불안 장애로 이어질 수 있다고 생각됩니다.

우울증

우울증은 사람들의 일상 생활, 직업 및 관계에 부정적인 영향을 미칠 수있는 복잡한 정신 건강 장애입니다. 우울증이 불균형 한 뇌 화학 물질로 인해 발생한다는 연구 결과가 많이 있지만 하버드 건강 , 우울증의 원인을 이해하는 것은 이것보다 훨씬 더 복잡합니다. 뇌의 화학 물질 불균형은 우울증을 유발하는 역할을 할 수 있지만 유전학, 스트레스 또는 외상성 생활 사건, 의학적 상태, 약물 및 뇌에 의한 부적절한 기분 조절도 마찬가지입니다.

불안 대 우울증 원인
걱정	우울증
뇌 화학 환경 적 요인 유전학 다이어트 특정 약물 특정 건강 상태 스트레스에 노출 외상에 노출 불안 또는 기타 정신 건강 상태의 가족력	뇌 화학 뇌에 의한 부적절한 기분 조절 유전학 특정 약물 특정 건강 상태 수술이나 질병과 같은 스트레스가 많은 삶의 사건 학대 또는 사랑하는 사람의 상실과 같은 충격적인 삶의 사건

널리 퍼짐

걱정

불안은 미국과 전 세계에서 매우 흔한 상태입니다. 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA)에 따르면 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 질환으로 4 천만 성인 . 전 세계적으로 13 분의 1 사람들은 어떤 형태의 불안을 가지고있어 불안 장애를 전 세계적으로 가장 흔한 유형의 정신 장애로 만듭니다. 대규모 인구 연구는이를 뒷받침하며 전 세계 인구의 3 분의 1이 평생 어느 시점에서 불안 장애의 영향을받는 것으로 나타났습니다.

우울증

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 WHO ), 우울증은 전 세계적으로 장애의 주요 원인 중 하나이며 주로 전 세계적으로 질병의 부담에 기여합니다. 이상 2 억 6 천만 명 전 세계적으로 우울증을 앓고 있으며 여성은 남성보다 우울할 가능성이 더 높습니다. 산후 우울증, 양극성 장애, 주요 우울 장애 등 다양한 유형의 우울증이 있습니다. 주요 우울 장애는 가장 흔한 유형의 우울증 중 하나입니다. 그것은 더 많은 영향을 미칩니다 1600 만 미국 성인. 대략 10 % 미국 청소년 중 심각한 우울증이 있습니다.

불안 vs. 우울증 유병률
걱정	우울증
약 30 % 미국 성인의 일부는 삶에서 어떤 형태의 불안을 경험할 것입니다. 4 천만 명 이상의 미국 성인에게 영향을 미치는 불안 장애 13 명 중 1 명이 전 세계적으로 불안감을 느낍니다. 전 세계 인구의 3 분의 1이 어느 시점에서 불안 장애의 영향을받을 것입니다.	전 세계적으로 2 억 6 천만 명 이상이 우울증을 앓고 있습니다. 우울증은 전 세계적으로 장애의 주요 원인입니다 1,600 만 명의 미국 성인이 주요 우울 장애를 앓고 있습니다. 미국 청소년의 10 %가 심한 우울증을 앓고 있습니다.

조짐

걱정

불안은 사람을 특정 방식으로 느끼게하기 때문에 쉽게 알아볼 수 있습니다. 불안한 사람은 긴장하거나 두렵거나 당황 할 수 있습니다. 그들은 또한 짜증이 나고 심박수가 증가하고 집중력이 떨어지고 생각이 뛰며 수면에 어려움을 겪고 경각심이 높아지거나과 호흡 및 / 또는 땀을 흘릴 수 있습니다. 이것들은 몸과 마음이 외부 또는 내부 형태의 스트레스에 반응하는 모든 증상입니다.

우울증

우울증의 가장 흔한 증상은 기분이 좋지 않을 수 있지만 우울증은 다른 방식으로도 나타날 수 있습니다. 우울증이있는 사람들은 종종 외롭고, 짜증이 나고, 절망적이며, 슬프고, 불안하고, 안절부절하거나, 무기력하다고 느낄 것입니다. 또한 무가치 함을 느끼거나, 수면이 힘들거나, 에너지가 부족하거나, 너무 많이 자거나, 일상 활동에 대한 관심을 잃거나, 자살 충동을 느낄 수 있습니다.

우울함을 느끼거나 자살 충동이나 행동을하고 있다면 도움을받는 것이 좋다는 것을 아십시오. National Suicide Prevention Lifeline에 무료로 1-기밀 도움은 800-273-8255입니다.

불안 대 우울증 증상
걱정	우울증
신경질 두려움 공황 과민성 집중 문제 강화 된 경계 레이싱 생각 심박수 증가 과 호흡 발한 수면 장애	낮은 기분 외로움 과민성 가망 없음 슬픈 느낌 초조 안절부절 못함 무력감 수면 장애 너무 많이 자 일상 활동에 대한 관심 상실 자살 충동 또는 행동

진단

걱정

불안은 심리학자, 정신과 의사 또는 완전한 신체적 및 심리적 평가를 수행 할 다른 정신 건강 전문가가 진단 할 수 있습니다. 신체 검사는 불안을 유발할 수있는 근본적인 의학적 상태를 배제하는 데 도움이되며, 심리적 평가에는 환자의 생각, 행동 및 감정에 대한 논의가 포함됩니다. 환자가 불안 장애 , 그런 다음 건강 관리 제공자와 함께 치료 계획을 세워 상태를 관리하는 데 도움을줍니다.

우울증

우울증을 진단하는 과정은 불안의 과정과 매우 유사합니다. 정신과 의사 또는 의사는 우울증 증상을 유발할 수있는 잠재적 인 건강 문제를 찾기 위해 신체 검사를 실시합니다. 우울한 감정과 관련이있을 수있는 갑상선 건강과 같은 것을 검사하기 위해 혈액 검사가 때때로 필요합니다. 환자가 느끼고 생각한 것을 확인하기 위해 심리 평가도 실시됩니다. 때때로 의사는 환자에게 우울증의 종류 / 종류를 결정하는 데 도움이되는 설문지 또는 검사를 작성하도록 요청할 것입니다. 환자가 우울증의 한 형태로 진단을 받으면 의료 제공자가 우울증 치료 계획을 세우도록 도와줍니다.

불안 vs. 우울증 진단
걱정	우울증
신체 검사 심리 평가	신체 검사 혈액 검사 심리 평가 설문지 / 시험

치료

걱정

불안은 약물과 심리 치료의 조합으로 가장 일반적으로 치료되지만 생활 방식의 변화도 도움이 될 수 있습니다. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI), 삼환계 항우울제, 벤조디아제핀과 같은 약물은 사람의 기분, 수면 패턴 및 에너지 수준을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심리 치료에는 대화 치료사 또는 상담사와 협력하여 불안 증상을 줄입니다. 인지 행동 치료 (CBT)와 같은 심리 치료는 그 자체로 생활 방식의 변화로 생각할 수 있지만 다른 도움이되는 생활 방식 변화에는 운동이나 명상과 같은 활동이 포함될 수 있습니다.

우울증

우울증은 종종 치료 약물, 심리 요법 및 뇌 자극 요법의 조합으로. SSRI, 세로토닌 및 노르 에피네프린 재 흡수 억제제 (SNRI), 세로토닌 조절제, 비정형 항우울제, 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOI), 사환 계 및 삼환계 항우울제와 같은 약물은 모두 뇌의 신경 전달 물질 균형에 영향을 주어 다양한 유형의 우울증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가에게 가장 효과적인 약물의 유형은 우울증의 유형과 고유 한 병력에 따라 다릅니다.

심리 치료는 거의 항상 우울증 치료 계획의 일부이며 CBT, 지원 그룹, 대인 관계 치료, 정신 역학 치료 및 정신 교육을 포함 할 수 있습니다.

자극 요법은 또한 주요 우울증 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다.전기 경련 요법, 반복적 경 두개 자기 자극 및 미주 신경 자극모두 뇌의 각기 다른 부분을 자극하고 약물 복용 및 / 또는 심리 치료를 통해 개선을 느끼지 못한 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

불안 대 우울증 치료
걱정	우울증
약물 심리 치료 라이프 스타일 변화	약물 심리 치료 뇌 자극 요법

위험 요소

걱정

어떤 사람들은 다른 사람들보다 불안을 느낄 위험이 더 높습니다. 정신 질환이나 불안의 가족력이있는 사람은 어렸을 때 외상이나 스트레스에 노출 된 사람과 마찬가지로 불안을 느낄 가능성이 더 높습니다. 어렸을 때 수줍어하는 것은 평생 동안 불안을 느끼는 위험 증가와 관련이있을 수 있습니다. 여성은 일반화 된 불안 장애로 진단받습니다 두 배 더 자주 즉, 여성이되면 불안감을 느낄 위험이 높아질 수 있습니다.

약물, 담배 또는 알코올의 약물 남용은 또한 어떤 형태의 불안을 경험할 위험을 증가시킵니다. 또한 일부 연구에 따르면 만성 질환이있는 사람들은 일반화 된 불안 장애에 걸릴 위험이 더 높습니다.

우울증

어떤 사람들은 독특한 생활 환경 때문에 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 정신 질환이나 우울증의 가족력이 있고, 다른 정신 질환에 대한 개인적인 병력이 있고, 자존감이 낮고, 자기 비판적이며, 외상이나 스트레스가 많은 사건을 경험하고, 심각한 만성 질환을 앓고, 마약이나 알코올 남용이 모두 증가 할 수 있습니다. 누군가가 우울증을 경험할 기회.

관련 : 정신 건강 설문 조사 2020

불안 대 우울증 위험 요인
걱정	우울증
정신 질환 또는 불안의 가족력 외상이나 스트레스에 노출 어린 시절 수줍음 여성이기 물질 남용 만성 질환	정신 질환의 가족력 기타 정신 질환의 개인 병력 특정 성격 특성을 가짐 외상이나 스트레스가 많은 삶의 사건 경험 만성 질환이있는 경우 약물 또는 알코올 남용

예방

걱정

불안은 예방할 수있는 상태가 아니지만 특정 증상이 증상의 심각성과 발생 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 라이프 스타일 변화 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하고, 요가 또는 명상과 같은 활동을 통해 스트레스를 줄이고, 카페인 섭취를 제한하고, 친구 및 가족과 대화하는 등 모두 불안 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 불안감을 유발하는 요인을 아는 것은 언제 불안감을 느끼기 시작할지 예측할 수있는 좋은 방법이며, 심호흡을하거나 믿을 수있는 사람과 대화 할 때가 언제인지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 강박증 (OCD) 장애 또는 공황 장애와 같은 불안 장애가있는 일부 사람들의 경우 의사는 환자가 불안을 느끼는 빈도를 줄이기 위해 항불안제를 처방 할 수 있습니다.

우울증

우울증이 완전하게 될 수 있는지 여부를 말하기는 어렵습니다 예방 여러 요인으로 인해 발생하는 복잡한 상태이기 때문입니다. 의사와 연구자들은 어떤 것들이 사람들에게 우울증이 나타나거나 재발 할 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의합니다. 일부 연구에 따르면 22 %에서 38 % 올바른 방법으로 주요 우울 삽화를 예방할 수 있습니다.

주요 우울 장애 또는 양극성 장애와 같은 상태를 가진 사람들의 경우 의사가 제공 한 치료 계획을 따르는 것이 우울증이 악화 될 가능성을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 경미한 우울증을 앓고있는 사람들에게는 규칙적인 운동, 스트레스 감소, 충분한 수면 취하기, 알코올 및 약물 사용 감소, 상담사와의 대화와 같은 생활 방식 변화가 정말 도움이 될 수 있습니다. 때때로 경미한 우울증이있는 사람들은 증상이 악화되는 것을 막기 위해 항우울제를 복용해야 할 수도 있습니다.

불안과 우울증을 예방하는 방법
걱정	우울증
라이프 스타일 변화 상담 항불안제	치료 계획 따르기 라이프 스타일 변화 항우울제

불안이나 우울증으로 의사를 만나야 할 때

때때로 불안은 스스로 관리하고 쉽게 해결할 수 있지만 언제 의사를 만나야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 불안이 삶의 한 영역 이상에 영향을 미치고 6 개월 이상 지속되는 경우, 불안 장애 또는 다른 심각한 일이 진행되고 있다는 신호일 수 있으며 의사와 상담하기에 좋은시기입니다.

슬픔이나 일상 생활에 대한 관심 상실과 같은 우울증 증상이 나타나기 시작하면 의사를 만나야 할 때일 수 있습니다. 이러한 감정을 산발적으로 느끼는 것은 삶의 정상적인 부분이지만 자주 경험하는 것은 우울증이 있다는 신호일 수 있습니다. 치료되지 않은 우울증은 심각해질 수 있으며 때로는 자살 충동이나 행동으로 이어질 수 있습니다. 이러한 증상이있는 경우 가능한 한 빨리 의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.