정신 건강에 적합한 약을 찾는 것은 올바른 의사를 찾는 것에서 시작됩니다.

웰빙

사람들이 함께 춤을 추면 리더와 추종자가 있지만 둘 다 춤의 부드러움과 흐름에 똑같이 중요합니다. 파트너는 서로를 인식하고 서로 반응해야합니다. 춤이 성공하기 위해서는 동기화가 중요합니다.

특히 신체적 또는 정신적 건강 상태를 다룰 때 올바른 정신 건강 전문가를 찾는 것은 올바른 댄스 파트너를 찾는 것과 같을 수 있습니다. 제공자가 진단 및 치료를 주도하는 동안 환자는 자신의 병력과 생생한 경험을 파트너십에 제공합니다. 의사와 환자가 서로의 말을 듣고 이해할 때이 성공적인 의사 소통은보다 긍정적 인 결과로 이어질 수 있습니다.

양극성 장애와 함께 생활하고 어떻게 도움을 찾았습니까?

저는 2006 년에 많은 경조증과 심한 우울증을 겪은 후 양극성 장애 진단을 받았습니다. 정신과 의사를 처음 방문했을 때 처방을 받았습니다. 리튬 , 이는 종종 양극성 진단을받은 사람들에게 투여되는 첫 번째 약물입니다. 많은 환자들이 리튬에 잘 반응합니다. 나는 그들 중 하나가 아니었다. 나는 끊임없이 목이 마르었지만 그렇지 않으면 변하지 않았습니다. 나는 통제 할 수없는 슬픔으로 번갈아 가며 오랜 기간의 경조증으로 계속 투쟁했습니다.

몇 달 동안 정기적 인 혈액 검사와 좌절을 겪은 후 약물 변경을 요청했고 의사는 세로 켈 . 당시 항 정신병 약은 최근 승인을 받아 양극성 장애 치료 — 이제는 매우 일반적으로 처방됩니다. 그러나 Seroquel은 내 조울증의 상당한 상승을 포함하여 비참한 부작용을 겪었습니다.

이 모든 것을 정신과 의사에게 설명했을 때, 그녀는 단지 복용량을 늘렸고 시스템에서 올바른 약물 수준에 도달하면 개선 될 것이라고 말했습니다. 나는 더 많은 Seroquel을 복용하는 것이 두려웠 고 그녀에게 그렇게 말했지만, 그녀의 공감력이 부족하여 나는 매우 낙담했습니다. 나는 다시 나처럼 느껴지는 절망하기 시작했다.

친구의 추천으로 다른 정신과 의사와 약속을 잡았습니다. 이번에는 처음 두 가지 약물에 대한 내 반응을 설명했을 때 들었습니다. 나는 매일 복용량을 시작했습니다 능력 과 Wellbutrin . 몇 주 안에 기분이 나아지기 시작했습니다. 약간의 조정이 필요했지만 두 약물의 조합은 아름답게 작동했습니다. 변경 한 지 13 년이 지났지 만 지금도 그래요. 모든 사람에게 효과가있는 조합이 아닐 수도 있지만 나에게는 효과가 있습니다. 나는 10 년 넘게 조울증과 우울증없이 안정을 유지해 왔습니다. 나는 내 뇌에 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기 위해 약속 중에 질문을한다. 그리고 제 정신과 의사는 저를 존경심으로 대하고 지나치게 단순화하지 않고 명확한 답변을 제공합니다.

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올바른 정신 건강 의사 찾기

지난 10 년 동안 저는 양극성 장애를 가진 다른 사람들과의 연구와 대화를 통해 제 경험이 독특하지 않다는 것을 발견했습니다. 정신 약에 대한 다양한 반응이 있다는 것을 배웠습니다. 어떤 사람들은 리튬이나 세로 켈을 매우 잘 사용하고 저에게 잘 맞는 약에 대해 매우 잘 반응하지 않을 수도 있습니다. 정신 건강 의사가 핵심입니다.

1. 정신 건강 전문가의 유형을 이해합니다.

정신 질환 치료의 첫 번째 단계는 치료를 찾는 것입니다. 국가 정신 질환 연합 (National Alliance on Mental Illness)에 따르면 대화 요법과 약물의 조합이 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다. 일부 진료의는 정신 건강 서비스를 모두 제공 할 수 있으며, 다른 경우에는 약물 치료를 위해 정신과 의사 또는 정신과 정신 건강 간호사를 만나고 대화 치료를 위해 다른 전문가를 만나고 싶을 수 있습니다.

2. 권장 사항을 요청하십시오.

어디로 향해야할지 모르겠다면 가족, 친구 또는 주치의에게 추천을 요청할 수 있습니다. 또한 보험 회사에 전화하여 네트워크 내 제공자 목록을 요청할 수 있습니다. 이러한 옵션을 사용할 수없는 경우 온라인에서 지역 정신 건강 의료 제공자 목록을 찾을 수 있습니다. psychologytoday.com .

3. 실용적인 문제를 고려하십시오.

의사가 귀하의 보험을 수락합니까? 주차장이 있습니까? 의사가 특권을 가진 병원에서 치료를받는 것이 편안합니까?

이들은 모두 여러 번의 방문을 포함하는 관계를 수립하는 데 중요한 부분입니다. 당신은 쉽게 접근 할 수 있고 비용을 감당할 수있는 정신 건강 서비스 제공자인지 확인하고 싶습니다.

4. 첫 번째 약속을 잡으십시오.

정신 건강 전문가를 찾으면 첫 진료에 집중해야합니다. 필라델피아 지역 심리 치료사 로리 케네디는 치료사가 당신이 안전한 공간에 있다는 것을 즉시 분명히해야한다고 말합니다.

치료사가 치료실이 비판 단적인 장소이며 확고한 윤리적 경계가 있고 기밀이 유지되는 장소라는 것을 전달하는 것이 가장 중요하다고 Kennedy는 말합니다. 임상 작업은 경계, 존중 및 낙관주의 정신이 처음에 환자에게 직접 전달되는 경우에만 효과적입니다.

치료를 통해 정신 건강 장애가있는 환자는 종종 수치심과 정서적 고통을 유발하는 사건을 회상하고 이야기합니다. 의사는 안전하고 판단이없는 영역을 만들고 유지함으로써 공유를 가능하게하고 편안하게 만듭니다. 편안하지 않다면 올바른 정신 건강 의사가 아닐 수도 있습니다.

올바른 정신 건강 치료 계획 찾기

편안하게 느끼는 의사를 찾으면 올바른 치료 경로로 가기 위해 성공적인 춤의 잠재력을 어떻게 극대화합니까?

미시간 대학의 정신과 의사 인 크리스토퍼 마틴 박사는 첫 번째 단계는 항상 의사에게 열려있는 것입니다. 환자를 만날 때 주어지는 시험은 많은 의미가 있지만… 가능한 한 개방적이고 정직한 환자입니다. 사랑하는 사람이나 이전의 정신과 의사 및 병원의 기록을 수집 할 수있는 연락처와 허가를 제공하는 것을 포함하여 정확한 진단과 적절한 치료를받는면에서 세상에 모든 변화를 가져올 수 있습니다.

첫 번째 방문에서 철저한 삶의 이야기를 제공하는 것이 올바른 약물 치료와 치료를받는 열쇠라고 Martin 박사는 설명합니다. 분명한 진단을 제공하는 검사, 영상 촬영 또는 연구는 거의 없습니다. 약물은 종종 증상에 도움이 될 수 있지만 의사가 전체 내용을 알지 못하면 효과가 없거나 비극적 일 수 있습니다.

때로는 제 경우와 마찬가지로 관계가 작동하지 않습니다. 약물과 마찬가지로 의사는 한 사람에게는 효과적 일 수 있지만 다른 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 환자가 자신의 질문과 우려 사항이 들리지 않는다고 느끼거나 자신의 행동에 대해 판단을 받고 있다는 느낌을 받으면 새로운 의사를 찾을 때입니다. 스위치가 어려울 수 있으므로 환자의 정신 건강이 너무 중요하여 타협 할 수 없습니다.

현실은 미국 성인의 20 %가 일종의 정신 건강 문제를 안고 살고 있지만 약물 관리와인지 행동 치료를 통해 많은 사람들이 완전하고 생산적이며 행복한 삶을 살 수 있다는 것입니다. 핵심은 당신이 거기에 도달하는 데 도움이 될 적절한 의사를 찾는 것입니다. 춤은 탐색하기 까다로울 수 있지만 무용수들이 탄탄한 파트너십을 맺으면 멋진 춤이 될 수 있습니다.