ADHD 약물이 사라질 때 : 방과 후 마녀 시간을 처리하는 방법

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD 또는 ADD)가있는 자녀는 피곤하고 배고픈 학교에서 집에 돌아옵니다. 앉아서 숙제를 시작할 때가되면 매일 ADHD 약물은 사라진다 . 장엄한 붕괴가 계속되고 있으며 그 후 다시 정상으로 돌아 오는 데 몇 시간이 걸릴 수 있습니다.
많은 부모들이 깨닫지 못하는 것은 다음과 같습니다. 이것이 매일 악몽 일 필요는 없습니다.
ADHD 약물 반동이란 무엇입니까?
약물 효과의 끝 부분에 나타나는 증상의 발적을 ADHD 약물 반동 , 또는 때로는 ADHD 반동 . 복용량이 끝날 때 약 60 분 동안 아이에게 나타나는 강렬한 행동 변화는 신체를 떠나는 각성제에 대한 뇌의 반응입니다. 다음과 같은 단기 작용 ADHD 약물에서 가장 일반적으로 나타납니다. 리탈린 , Adderall , 또는 포 칼린 . 그러나 장기간 지속되는 약물에서도 발생할 수 있습니다.
ADHD 약물 반동을 관리하는 방법
이러한 전략은 반동 효과를 완화하고 부모가 방과 후 마녀 시간을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. ADHD 반동의 원인을 해결합니다.
ADHD 반동은 자녀의 신체가 자극제를 너무 빨리 처리하거나 대사 할 때 발생합니다. 자녀가 신진 대사가 빠르다면 8 ~ 12 시간 동안 지속되도록 설계된 약물은 6 시간 동안 만 지속될 수 있습니다. 다음 계획된 용량 전에 유익한 효과가 사라지고 이전에 통제되었던 증상이 갑자기 다시 나타나고 종종 더 극단적입니다.
오래 지속되는 ADHD 약물- Adderall XR , 음악회 , 및 Vyvanse -혈류에 점진적으로 들어가고 나가도록 설계되었습니다. 자녀가 속효성 자극제를 복용하는 경우 미국 아동 및 청소년 정신과 아카데미 (AACAP)은 방과후 폭발을 유발하는 약물 수준의 급격한 감소를 방지 할 수있는 다른 전달 시스템으로 전환하기 위해 의사와 협력 할 것을 권장합니다. 또는 학교 간호사와 협력하여 정오에 두 번째 약물 추가 접종을하여 보장 범위가 학교가 끝나는 저녁 시간까지 연장되도록하지만 아이들은 여전히 집에 가져가는 과제 나 과외 활동에 집중해야합니다.
2. 저녁에 ADHD 증상에 대한 자연 요법을 추가하십시오.
자녀의 방과 후 할 일 목록에 신체 활동을 우선적으로 기재하십시오. .
이제 운동이 최적의 뇌 기능에 유익하고 특히 ADHD에 유용하다는 중요한 증거가 있습니다. 샌포드 뉴 마크, MD , UCSF Osher 통합 의학 센터의 임상 프로그램 책임자이자 저자 약물없는 ADHD . ADHD 환자의 부모는 매일 운동하는 것이 자녀가 학교와 집에서 어떻게 기능하는지에 대한 절대적인 열쇠라고 종종 말합니다. 연구 결과 그 운동은 자극제가 활성화하는 것과 동일한 도파민과 노르 아드레날린 계를 촉발시킵니다.
운동은 ADHD 두뇌에 줄 수있는 최고의 선물 중 하나입니다. 에드워드 Hallowell, MD , 작성자 주의가 산만 해짐 동의합니다. 학교에서 자전거를 타거나 아이들을 뒷마당으로 보내 트램폴린을 타십시오. 집중력을 높이다 숙제에 집중할 수있는인지 처리. 최소한 자녀가 WHO 매일 60 분의 유산소 운동을 권장합니다.
자녀에게 고단백 오후 간식 제공 .
식이 요법만으로는 종종 ADHD 증상을 조절하기에 충분하지 않지만 약간의 연구 ADHD가있는 아이들은 트립토판이 적어 행동을 배우고 조절하는 데 필요한 도파민, 노르 아드레날린 및 세로토닌을 생성합니다.
대부분의 아이들은 너무 많은 가공 된 탄수화물이 함유 된 아침과 점심을 먹습니다.이 탄수화물은 빠르게 소화되어 혈당 수치가 불안정하게됩니다. 매 식사에 단백질을 추가하면 혈당이 안정되고 더 많은 관심과 성과를 얻을 수 있습니다.
즉, 요구르트, 코티지 치즈, 땅콩 버터와 같이 단백질로 가득 찬 방과 후 간식을 사과 조각에 뿌리면 ADHD 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
숙제를 시작하기 전에 마음 챙김 활동을 시도하십시오.
다음과 같은 앱을 사용하여 잠시 시간을 보내십시오. 고요한 만다라를 색칠하면 도전적인 감정을 완화하고 집중력을 높일 수 있습니다.점점 더 많은 연구가 짧은 마음 챙김 훈련 후에도 집행 기능과 주의력을 높이는 데 흥미로운 이점을 찾고 있다고 말합니다. Christopher Willard, Psy.D. , 하버드 의과 대학 심리학자이자 탄력성 높이기 .
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3. 저녁 일정을 변경합니다.
일반적으로 숙제를 시작할 때 오후 7 시경에 약이 없어진다면 방과 후 일상의 순서를 뒤집어보십시오. 약물 치료가 계속되는 동안 큰 감정을 유발할 수있는 고농도 작업의 우선 순위를 정하십시오. 저녁 늦게 가족이 함께 저녁을 먹거나 Wii Sports의 경쟁 게임을하는 등 과잉 행동, 충동 또는 부주의의 부활에 영향을받지 않는 재미 있거나 매력적인 활동을 예약하세요. 가능할 때마다 약물이 자녀의 시스템에서 처리 될 때를 대비하여 진정 환경을 조성하십시오.
4. 다른 종류의 약을 사용해보십시오.
자극제는 종종 ADHD 증상을 치료하기 위해 처음 처방됩니다. 어린이의 70-80 % . 하지만 이것 만이 유일한 선택은 아닙니다. 복용량과시기를 조정하기 위해 의사와 협력 한 후 자녀가 극심한 ADHD 반등을 경험하는 경우 다른 유형의 약물을 사용해 볼 때일 수 있습니다.
ADHD 치료를 위해 FDA 승인을받은 세 가지 비 자극성 약물이 있습니다. Strattera , Intuniv , 및 Kapvay . 하지만 AACAP 노트 , 그들은 증상을 줄이는 데 덜 효과적이며 각성제가 효과가 없거나 부정적인 영향이 견딜 수 없을 때만 시도해야합니다.
하루 종일 천사처럼 행동하다가 집에 오자마자 작은 괴물로 변신한다는 선생님의 소식을 들으면 힘들어요. ADHD 리바운드는 단지 나쁜 행동이 아닙니다. 약물 복용이 끝났을 때 나타나는 반응으로 증상이 더욱 심해집니다. 그리고 약간의 복용량 조정이나 창의적인 일정으로 집에 질서와 동지애를 복원 할 수 있습니다.