6 가지 천식 발작 유발 요인 및 예방 방법
보건 교육천식 발작을 경험 한 적이 있다면 가슴이 팽팽 해져 기침 사이에 숨을 쉴 수 없게 만드는 것이 얼마나 무서운지 알 것입니다. 이것들은 천식 발작을 특징 짓는 몇 가지 증상 일뿐입니다. 천식 발작은 많은 요인에 의해 촉발 될 수 있으므로 갑자기 숨을 쉴 수 없을 때 더욱 무섭게 만듭니다.
천식을 유발하는 원인을 이해하는 것이 천식 발작을 예방하기위한 첫 번째 단계입니다. 일반적인 천식 발작 유발 요인에 대해 알아야 할 사항을 설명하여 증상이 일상 생활을 방해하지 않도록 최선을 다할 수 있습니다.
천식 발작이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
천식 발작은기도에 염증을 일으키고 부어 오르게하는 꽃가루 나 연기와 같은 방아쇠에 신체가 노출 될 때 발생합니다.
천식 발작은 경험하기가 불편하고 특히 어린이에게 두려울 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 다음 증상 중 하나가있는 경우 천식 발작 일 수 있습니다.
- 호흡 곤란
- 흉부 압박감 또는 통증
- 기침 또는 쌕쌕 거림
천식 발작은 적절한 치료를 받으면 몇 분 후에 사라질 수 있지만 치료하지 않으면 증상이 더 오래 지속되고 생명을 위협 할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 다음 증상 중 하나 이상을 동반하는 중증 천식 발작을 겪고있는 경우 즉시 치료를 받으십시오.
- 천식 발작에 대한 공포감
- 창백하고 땀에 젖은 얼굴
- 말하거나 움직이기 어려움
- 파랗게 변하는 입술이나 손톱
- 흡입기 사용 후 증상 개선 없음
6 가지 일반적인 천식 발작 유발 요인
안 천식 유발 기도에 염증을 일으키고 수축시키는 자극제입니다. 기도 수축은 천식 발작의 시작을 나타내며 천명음과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다.
천식의 단일 유발 요인은 없습니다. 한 사람에게 천식 발작을 유발하는 요인은 다른 사람에게 동일하지 않을 수 있습니다. 자극제에 노출되어 숨이 가쁘거나 천명음이 들리면 천식 발작의 원인을 알 수 있습니다. 가장 일반적인 트리거는 다음과 같습니다.
- 알레르기
- 공기 중의 자극제
- 운동
- 기상 조건
- 스트레스
- 바이러스 및 세균 감염
- 베타 차단제와 같은 약물
1. 알레르기
알레르기 항원 (꽃가루, 먼지 진드기, 동물 비듬 등)은 많은 사람들에게 천식 증상을 유발합니다. 음식 알레르기 (패류, 견과류, 밀 등)는 또한 다음을 유발할 수 있습니다. 알레르기 성 천식 발작 . 아황산염과 같은 일부 식품 첨가물도 천식 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 공기 중의 자극제
담배 연기, 장작불, 산불 및 간접 흡연은기도를 얼마나 자극하기 때문에 천식 발작을 쉽게 유발할 수 있습니다. 대기 오염, 화학 흄, 강한 냄새 및 향수도 자극제의 예 천식 발작을 자주 유발합니다.
3. 운동
운동으로 인한 천식 발작 매우 흔하며 추운 날씨에 발생할 가능성이 더 높습니다. 격렬한 운동은기도 염증과 수축을 유발하여 호흡을 어렵게 만듭니다.
4. 기상 조건
천식은 상록수 상태이지만 일부 날씨 변화 더 나빠질 수 있습니다. 추운 날씨는 천식 발적을 일으킬 수 있습니다. 건조하고 차가운 공기는기도를 자극하여 부어 오를 수 있습니다. 몸이 차가울 때 히스타민을 생성하여 천명음과 기침을 악화시킬 수 있습니다. 더욱이 봄과 여름의 따뜻한 계절은 시원한 계절보다 더 많은 오염 물질을 동반합니다. 또한, 뇌우는 습도가 상승하고 꽃가루가 퍼져 더 작은 입자로 분해됨에 따라 천식을 악화시킬 수 있습니다.
5. 스트레스
스트레스는 가장 흔한 천식 유발 인자 많은 사람들에게 영향을 미치기 때문입니다. 강한 감정은 신체적 고통을 유발하고과 호흡을 유발할 수 있습니다. 과 호흡은 천식 발작을 일으키고 신체에 더 많은 스트레스를 가할 수 있습니다.
6. 바이러스 및 세균 감염
일반적인 감기, 독감, 부비동 감염 (부비동염) 또는 호흡기 감염은 면역 체계 천식 발작을 일으킬 수 있습니다.
천식 발작을 멈추는 방법
천식 발작이 시작되면 무엇을해야하는지 알면 천식 발작을 막는 것이 더 쉽습니다. 어떤 경우에는 흡입기 없이는 천식 발작을 완전히 멈출 수 없습니다. 그러나 천식 발작의 기간과 강도를 줄이기 위해 취할 수있는 특정 단계가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 흡입기 사용
- 방아쇠에서 자신을 제거하십시오
- 똑바로 앉아
- 침착하게
흡입기 사용
흡입기는 천식 발작 중에기도를 열 수 있도록 의사가 처방하며 천식 기침을 멈출 수 있습니다. 흡입기는 올바르게 사용하면 천식 발작을 멈출 수 있습니다.
자녀에게 천식이있는 경우 귀하 또는 의료 제공자가 흡입기 사용법을 가르쳐야합니다. 또한 알아야 할 사항 그들에게 흡입기를 투여하는 방법 자녀의 학교에 계획 천식 발작의 경우.
방아쇠에서 자신을 제거하십시오
간단 해 보이지만 때로는 천식 발작을 유발하는 방아쇠에서 벗어나는 것이 최선의 방법입니다. 예를 들어, 실외 알레르기가 당신을 촉발한다면 안으로 들어가십시오. 또는 향수에 노출 된 경우 샤워를하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
똑바로 앉아
천식 발작이있는 동안 똑바로 앉아 있으면 천식 발작이 사라질 수 있습니다. 똑바로 앉은 자세에서는기도가 더 많이 열리므로 호흡이 더 쉬워집니다.
침착하게
천식 발작은 무섭지 만 침착 함을 유지하면 증상이 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 천식 발작이 가라 앉을 수 있도록 긴장을 풀고 호흡에 집중하십시오.
어떤 사람들은 밤에 천식 발작을 경험합니다. 밤에 천식 발작을 막기 위해 애완 동물 비듬 및 먼지와 같은 잠재적 유발 요인을 이미 제거하면 도움이됩니다. 밤에는 동물을 방에 두지 않고 공기 청정기를 사용하여 공기 질을 개선하면 큰 차이를 만들 수 있습니다.
천식 발작이있는 사람과 함께 있다면 똑바로 앉히고 흡입기에 접근 할 수 있도록 도와주세요. 증상이 악화되면 즉시 911에 전화해야합니다.
천식 발작을 예방하는 방법
천식을 유발하는 원인을 안다면 천식 발작을 예방하는 것이 더 쉽습니다.
방아쇠를 피하면 많은 경우 천식 발작을 예방할 수 있다고 David Stempel, MD, 임상 및 의료 업무 담당 수석 부사장은 말합니다. 프로펠러 건강 . 천식 발작은 흡입 코르티코 스테로이드와 같은 예방 약물을 복용하고 경우에 따라 운동과 같은 방아쇠에 노출되기 15 분 전에 알부 테롤과 같은 단기 작용 기관지 확장제를 사용하여 더욱 완화 할 수 있습니다.
천식 치료제
예방 및 신속 완화 약물의 예는 다음과 같습니다.
- Symbicort
- Breo Ellipta
- Advair Diskus
- Rhinocort 알레르기
- Xolair
- Entocort Ec
그러나 일부는 약물 천식 증상을 치료하기보다는 유발할 수 있습니다. 여기에는 일부 혈압 약 (베타 차단제, ACE 억제제) 및 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제가 포함됩니다. 새로운 약 (처방약이든 일반 의약품이든)을 복용하기 전에 의사 나 약사에게 천식이 있음을 알고 있는지 확인하십시오. 천식은 다른 질병, 질병 또는 상태에 대한 치료 옵션에 영향을 미칠 수있는 근본적인 상태입니다.
라이프 스타일 변화
천식 유발 인자를 피하고 예방 약물을 복용하는 것은 천식 환자가 취해야 할 예방 조치 중 일부에 불과합니다. 식이 요법과 운동과 같은 생활 방식의 변화도 천식 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과일, 채소 및 항 염증 식품을 많이 섭취하면식이 유발 가능성을 줄이고 천식을 악화시키는 환경 독소를 신체가 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인이기도를 열어주기 때문에 커피조차도 천식에 사용되었습니다.
어떤 사람들은 집에 가습기와 공기 청정기를 설치하거나 명상을 통해 몸의 염증을 완화시켜 천식 발작을 자연스럽게 예방하려고합니다.
알레르기 전문의와 상담
흡입기없이 천식을 조절하는 것은 완전히 가능하지 않을 수 있지만, 유발 요인을 피하고 건강한 생활 방식을 유지하면 흡입기 사용량을 줄일 수 있습니다. 알레르기 전문의와 상담하여 천식 발작을 예방하거나 천식을 더 잘 제어하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
