편두통 숙취에서 살아남는 방법
보건 교육당신은 피곤하고, 아프고, 짜증이 나서 머리에 둔한 통증과 트럭에 치였다는 전반적인 느낌으로 깨어납니다. (아야!) 숙취처럼 들리 죠? 어젯밤에 마실 것이 아무것도 없었던 것을 제외하고는 편두통이 심했기 때문입니다.
편두통 숙취라고도하는 편두통 후퇴 단계에 오신 것을 환영합니다. 최악의 에피소드가 끝나는 부분이지만 아직 100 %로 돌아 오지는 않았습니다.
편두통 후행 증이란 무엇이며 어떤 느낌입니까?
편두통 경험에는 4 단계가 있습니다. 미국 편두통 재단 :
- 프로 드롬 단계 : 편두통이 발생하기 몇 시간에서 며칠 전에. 전구 증상에는 기분 변화, 음식 갈망, 목 경직 및 안개가 포함됩니다.
- 가질 것이다 : 편두통이있는 사람의 25 ~ 30 %는 편두통이 시작되기 5 ~ 60 분 전에 기운이있는 편두통을 경험합니다. 아우라 증상에는 시각 장애 및 무감각 또는 저림이 포함됩니다.
- 두통 : 이 통증 단계는 최대 72 시간까지 지속될 수 있습니다. 두통 증상은 메스꺼움, 불면증, 혼잡 등을 수반하는 욱신 거리는 느낌에서 시추 감까지 다양합니다.
- 후퇴 단계 : 머리 통증이 끝난 후에 발생하는 편두통의 단계입니다. 일반적인 증상은 숙취와 유사하며 다음을 포함 할 수 있습니다.
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- 피로 또는 뇌 안개
- 구역질
- 빛 또는 소음 감도
- 현기증
- 몸살
- 집중하기 어려움
- 뻣뻣한 목
- 창백한 얼굴
편두통 동안, 당신의 몸은 두뇌의 모든 부분에 영향을 미치는이 엄청난 활동의 폭풍을 겪게된다고 Deborah I. Friedman, MD, MPH의 신경과 교수는 말합니다. 텍사스 대학교 사우스 웨스턴 메디컬 센터 미국 두통 협회 회원입니다. [편두통이 멈췄을 때] 마술처럼 꺼지지는 않습니다.… 모든 것이 다른 방식으로 재설정되고 기준선으로 돌아 오는 데 시간이 걸립니다.
a에 따르면 후퇴 단계는 매우 일반적입니다. 2016 년 연구 일지에 신경학 . 평가 된 120 명의 환자 중 97 명이 수술 후 적어도 하나의 비 두통 증상이 있다고보고했으며, 이러한 후유증은 피로 및 집중력 어려움에서부터 목 통증 및 잔류 편두통에 이르기까지 다양합니다.
편두통은 얼마나 오래 지속될 수 있습니까?
프리드먼 박사는 편두통이 끝난 후에도 퇴원 후 단계가 하루 정도 지속될 수 있으며 그 과정을 서두르거나 더 빨리 기분을 좋게하기 위해 할 수있는 일이별로 없다고 말합니다. 하지만 그렇다고해서 편두통의 중증도를 줄일 수있는 방법이 없다는 뜻은 아닙니다.
편두통 숙취 없애는 방법
비행 후 단계를 피하는 가장 좋은 방법은 처음에 편두통이없는 것입니다. 테 샤매 몬테 이스 , MD, American Academy of Neurology의 펠로우. 편두통은 다상 장애이므로 일단 시작되면 퇴원 후 단계가 될 가능성이 높습니다.
더 많은 편두통을 성공적으로 예방하기 위해 Dr. Monteith는 의사와 협력하여 다음을 수행 할 것을 제안합니다.
- 올바른 약리학 적 치료 조합 찾기
- 필요한 것을 해결하다 라이프 스타일 수정 ,식이 요법이나 운동 습관처럼
- 편두통 발작을 유발할 수있는 음식, 활동 또는 호르몬 변화를 식별합니다.
Monteith 박사는 또한 한 달에 최소 4 번의 편두통을 앓고 있다면 예방약을 복용하십시오. Ubrelvy , Topamax ( 토피라 메이트 ), 베타 차단제, 보톡스 주사 또는 칼시토닌 유전자 관련 펩타이드 (CGRP) — 편두통 치료를 위해 너무 오래 기다리면 종종 전체 에피소드가 악화되기 때문에 도움이 될 수 있습니다.
트립 탄 편두통을 치료하는 또 다른 종류의 처방약입니다. 편두통이 시작된 후 혈관을 수축시켜 뇌의 통증 경로를 막아 편두통을 막도록 설계되었습니다. 일부 트립 탄은 실제로 자신의 부작용 중 일부를 유발하고 비행 후 단계의 영향을 악화시킬 수 있습니다. (Triptans 포함 Imitrex , Maxalt , 및 Zomig , 무엇보다도.) 임신 중에는 트립 탄을 복용 할 수 없다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
트립 탄은 피로, 집중력 장애, 가슴 압박감, 목 통증 및 턱 통증과 관련 될 수 있다고 Monteith 박사는 조언합니다. 그러나 장기간 지속되는 트립 탄 (프로 바 트립 탄과 같은)은 부작용이 적을 수 있으므로 트립 탄이 퇴원 후 단계를 악화 시킨다고 생각되면 의사와 상담해야합니다.
관련 : 편두통 치료 및 약물
마지막으로, 가능한 경우 비행 후 단계에서 심각한 자기 관리를 실천하십시오. 당신의 두뇌는 많은 것을 겪었고 회복하는 데 시간이 필요합니다. Monteith 박사는 추가 수면을 취하고, 정신 자극 활동을 제한하고, 스트레스를 최소화하고, 특정 편두통 증상이 도착하면 관리 할 것을 권장합니다 (예 : 진통제로 목 통증 치료).
Dr. Monteith는 이러한 퇴원 후 증상과 관련된 불안감도있을 수 있으므로 퇴원 후 편두통 에피소드 자체의 일부이며 지나갈 것이라는 사실을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다.
