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마스터 클렌징 다이어트: 알아야 할 5가지 빠른 사실

레모네이드 다이어트

Master Cleanse는 레모네이드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 레몬 정화 및 메이플 시럽 다이어트로도 알려져 있습니다.

마스터 클렌징이란?

메이플 시럽 클렌징

Master Cleanse, 즉 레모네이드 다이어트는 10일 동안 세 가지만 마시는 액체 다이어트입니다. 차, 소금물, 메이플 시럽, 카이엔 페퍼, 레몬 주스로 만든 레모네이드를 마십니다.

마스터 정화는 어떻게 시작되었습니까?

마스터 클렌저

모든 것은 Stanley Burroughs의 책에서 시작되었습니다. 마스터 클렌저 , 1941년에 출판되었습니다. 그는 원래 이 요법을 시작했습니다. 궤양 치료 , 그러나 결국 그것을 체중 감량 프로그램과 다른 질병의 치료제로 적용했습니다. Burroughs의 원본 텍스트는 오늘날의 새로운 해독 다이어트와 매우 유사하게 들립니다. Master Cleanse의 요점은 육류, 유제품, 항생제와 같은 의약품, 살충제, 건강에 해로운 음식 및 마시다.

Master Cleanse의 현대 옹호자인 Peter Glickman은 그의 책으로 원래의 식단을 확장했습니다. 10일 만에 체중 감량, 더 많은 에너지 및 더 행복해지기 , 그리고 그의 웹사이트 .

Master Cleanse는 2008년 비욘세가 그것을 사용하여 20파운드를 매우 빨리 빼는 데 사용했다고 밝혔을 때 입소문을 탔습니다.

당신은 마스터 정화에 체중을 잃을 것인가?

마스터 주스 클렌저

예, 당신은 할 것입니다. 기본적으로 주스 단식이며 하루에 약 650-1,200칼로리를 섭취하게 됩니다. 결장 청소 성분이 포함된 저칼로리 식단입니다. 이 두 가지 요인으로 인해 수중 체중과 실제 체중이 모두 감소할 수 있습니다. 그러나 비평가들은 다이어트 중에 단백질, 지방 및 기타 필수 영양소와 미네랄을 섭취하지 않기 때문에 필수 근육도 손실되지 않도록 주의해야 한다고 지적합니다.

당신은 그것을 시도해야합니까?

레몬 해독 다이어트

의료계는 이 식단을 지지하지 않지만 대부분의 의사들은 주스 빨리 또는 해독은 심각한 피해 없이 며칠 동안 수행할 수 있습니다. Master Cleanse는 10일이므로 많은 과학자와 의사가 안전하다고 생각하는 것보다 높습니다. Burroughs는 최대 40일 동안 이 요법을 따를 수 있다고 말했지만 거의 모든 영양사와 의사는 권장하지 않습니다.

Glickman은 새로운 식단이나 라이프스타일로 전환하는 사람들에게 Master Cleanse를 권장합니다. 예를 들어, 일부 사람들은 생식 다이어트를 시작하기 전에 미뢰를 재설정하는 데 사용합니다. 다른 주스 클렌저와 마찬가지로 일부 사람들은 건강에 해로운 갈망을 극복하는 긍정적인 경험이 있다고 보고합니다.

더 건강한 라이프스타일을 시작하는 것 외에도 Glickman은 Master Cleanse를 수행하는 긍정적인 결과로 더 나은 건강, 체중 감소, 해독 및 더 많은 에너지를 인용합니다.

후회하는 것보다 안전하고 싶다면 식단을 수정하고 여전히 이점을 볼 수 있습니다. 슈퍼모델 하이디 클룸 공유 그녀는 5일 동안 다이어트를 하면서 행복했지만 지난 5일 동안은 아보카도와 계란과 같은 건강한 전체 식품을 추가했습니다.