약물 복용은 자기 관리입니다

보건 교육

자가 관리 요즘 큰 유행어입니다. 우리 중 많은 사람들이 말도 안되게 일정과 과로로 인해 건강과 복지를 소홀히하기 쉽습니다. 우리는 잠을 자지 않고 매일 조금 더 자유 시간을 짜기 위해 테이크 아웃을 주문합니다. 우리는 체육관에 가입하고 갈 시간을 따로 정하지 않습니다. 우리는 질병과 부상의 징후를 처리 할 시간이 없기 때문에 무시합니다.

지치고 지친 사람들의 위기를 해결하기 위해 자기 관리 운동이 나타났습니다. 빠른 Google 검색을 통해 지침을 알 수 있습니다. 물을 충분히 마시십시오. 술과 단 음료 제한하기. 담배를 피우지 마십시오. 매일 운동하십시오. 가공되지 않은 신선 식품을 섭취하십시오. 명상 할 시간을 내십시오. 밤에 7 ~ 9 시간 자십시오. 이것들이 건강과 웰빙의 긴 수명을위한 열쇠라고 우리는 말합니다. 하지만 정신 질환을 앓고있을 때는 일반적인 # 셀프 케어 단계만으로는 충분하지 않습니다.

자기 관리와 정신 건강

나는 자연 요법으로 그것을 강하게하려고 노력했다. 나는 건강한 식단을 먹고 가능한 한 많은 수면을 취하고 에어로빅을 한 다음 Zumba 수업을 들었습니다. 저는 신앙인이라기도도 많이했습니다. 그런 것들이 나에게는 좋지만 내 뇌에서 일어나는 일을 처리하기에 충분하지 않았습니다. 나는 항우울제와 항 정신병 약을 처방 한 정신과 의사를 보았을 때 비로소 일광을보기 시작했다.

저에게는 케일 부셸을 먹고 몇 시간 동안 핫 요가를하는 것이 효과가 없었습니다. 전체 론적 접근 방식이 항상 도움이되지만 제 경우에는 적절한 복용량의 적절한 의료 서비스가자가 관리라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 처방약과 웰빙은 상호 배타적이지 않습니다.

자가 투약이 안전하지 않은 이유

자가 치료 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 어떤 경우에는 약물 남용, 카페인 과잉 섭취 또는 정서적 식사와 같은 나쁜 습관이 불안이나 우울증 증상을가립니다. 스트레스 해소로 시작하는 것은 쉽게 중독으로 변하고 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다. 다른 사람들은 정신 건강 문제가있는 사람들이 요가를하거나, 오메가 -3가 함유 된 기분을 좋게하는 음식을 먹거나, 보충제를 복용하는 등의 좋은 습관으로 증상을 치료하려고합니다. 현실은 심각도에 따라 특정 상태가 기분을 나아지게하려면 약물이 필요하다는 것입니다. 이를자가 관리 전략으로 바꾸려고하면 증상이 악화 될 수 있습니다.

약물 준수 이다 자가 관리

매일 약을 복용하는 것은 운동, 건강한 식습관 및 스트레스 해소와 함께 자기 관리 루틴의 중요한 부분이라고 창립자 인 Jennifer Marshall은 말합니다. 이것은 나의 용감하다 , 무대에서 정신 질환의 실화를 공유하는 데 초점을 맞춘 국가 기관입니다. 조울증을 앓고있는 마샬은 내 약을 복용하지 않는 것은 당뇨병에 걸리고 인슐린을 복용하지 않는 것과 같다고 설명합니다. 나를 안정되게 유지하는 것은 퍼즐의 일부입니다.

약이 도움이되지 않는다면 주치의를 방문 할 때입니다. 의사 방문이나 검진을 미루는 것은 시간이 촉박 할 때 흔히 발생합니다. 고혈압, 편두통 또는 정신 질환을 앓고 있든 상관없이 의사와 협력하여 건강을 모니터링하고 적절한 약물 균형을 찾는 것이 중요합니다.

약병 라벨 에이 약 경고를 복용하는 동안 고전적인 것 이상으로 중장비를 작동하지 마십시오. 약을 바꾸거나 중단하고 싶을 때마다 의사와 새로운 대화를 나누십시오. 약물에 따라 갑자기 복용을 중단하는 것은 위험 할 수 있으므로 정기적으로 의료 전문가에게 확인하는 것이 매우 중요합니다.

관련 : 올바른 약을 찾는 것은 올바른 의사를 찾는 것에서 시작됩니다

버지니아 주 버지니아 비치에있는 정형 외과 의사 인 Richard Myers, MD는 약물 치료는 환자의 건강을 회복하기위한 종합적이고 다 학문적 인 접근 방식의 일부라고 설명합니다. 약은 당신의 웰빙에 좋습니다. 과 귀하의 치료 계획을 따르면 귀하의 건강에 대해 진지함을 의사에게 알립니다. 약을 복용하는 것은 또한 환자가 의료 서비스 제공자에게 '이봐 요. 나아지고 싶다! 나는 지시와 치료 계획을 따를 것이다! 나는 나를 낫게하기 위해 당신과 약혼하고 있습니다! '라고 Myers 박사는 말합니다.

그렇다면 약이 필요한 사람에게 자기 관리는 어떤 모습일까요? 매일 아침 약을 먹고 요거트와 항산화 블루 베리와 같이 좋아하는 것과 짝을 이루는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 정기적으로 의사를 만나고 심각한 상태가되기 전에 상태를 파악하기 위해 적절한 검사와 선별 검사를받을 수 있습니다. 운동화를 신고 물병을 채우고 요가 매트를 펼치기 위해 의식적으로 노력하는 것처럼 약물 요법을 준수하는 것이 일상 생활의 핵심 부분이 될 수 있습니다.

백만 번의 크런치와 끊임없는 슈퍼 푸드 식단은 많은 질병과 질병의 발달과 진행을 막을 수 없습니다. 라벤더 향이 나는 베개로 잠을 자고, 태극권을하고, 브로콜리를 찌고, 매일 10,000 보를 밟으십시오. 그러나 건강한 라이프 스타일에서 매우 중요한 부분을 소홀히하지 마십시오. 자신을 사랑하십시오. 약을 복용하십시오.