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불안이 IBS를 유발합니까?

보건 교육

중요한 시험 공부를하거나, 고용주에게 인상을 요청할 준비를하거나, 앉아서 배우자와 힘든 대화를 나눌 준비를하는 것이 불안합니다. 그런 다음 익숙한 헐떡 거리는 느낌이 당신을 강타합니다 : 배가 딱딱하고 아파서 빨리 화장실에 가야 할 수도 있습니다. 배탈은 불안을 유발하는 상황에 대한 일반적인 반응입니다. 신경과 소화기 문제는 종종 함께 진행됩니다. 그러나 생활 사건이나 정신 질환과 과민성 대장 증후군 (IBS) 사이에 연관성이 있습니까? 복잡합니다.

과민성 대장 증후군 (IBS)이란 무엇입니까?

Office of Women 's Health에 따르면 과민성 대장 증후군 (IBS)은 증상의 조합 최소 3 개월 동안 지속됩니다. IBS의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

스토 마차 치 또는 경련
복통
팽창
설사
변비

다른 상태는 유사한 증상을 유발할 수 있으므로 이러한 증상이 없는지 확인하기 위해 의학적 평가를받는 것이 중요합니다. 데이비드 디 클라크 , MD, 위장병 학 교수 및 의장 정신 생리 학적 장애 협회 .

예를 들어, 의료 서비스 제공자는 체강 질병, 염증성 장 질환, 크론 병, 유당 불내성 또는 결장암을 배제하기를 원할 수 있습니다. IBS는 종종 제거에 의한 진단으로, 증상이 다른 유사 질병으로 인한 것이 아닌지 확인하는 과정입니다.

IBS의 원인은 무엇입니까?

IBS의 명확한 원인은 없습니다. 클리블랜드 클리닉 . 그러나 몇 가지 위험 요소가 있습니다.

성별: IBS는 남성보다 여성에게 더 흔합니다. 약 3 분의 2 IBS를 가진 사람들은 여성입니다.
스트레스: 심각한 정신적 스트레스를 겪으면서 IBS를 시작할 수 있습니다. Ashkan Farhadi, MD , 캘리포니아 파운틴 밸리에있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 위장병 전문의.
정신 질환: Clarke 박사에 따르면 외상 후 스트레스 장애, 공황 장애, 우울증, 불안 및 불리한 아동기 경험 (ACE)과 같은 상태는 IBS와 관련이있을 수 있습니다.
장 생물 군계의 장애 : IBS 환자 5 명 중 1 ~ 2 명은 소장에서 세균이 과도하게 증식합니다. 당신을 소인으로 만들 수있는 장내 조건이 있습니다. 당신은 위장염의 나쁜 에피소드를 가질 수 있습니다… 감염이 사라 졌을 때, 이후에 남아있는 과민증은 IBS의 증상을 초래할 수 있다고 Farhadi 박사는 말합니다.

다행히 IBS는 환자의 수명을 단축시키지 않는다고 Farhadi 박사와 Clarke 박사 모두 확인했습니다. 또한 암으로 이어지지 않습니다. IBS 만 경험하든 불안감을 느끼 든 삶의 질을 회복 할 수있는 효과적인 치료법이 있습니다.

IBS와 불안은 어떤 관련이 있습니까?

뇌와 위장 (GI) 증상은 장-뇌 축이라고하는 신체의 의사 소통 시스템에 의해 연결됩니다. 다시 말해, (감정과 생각을 제어하는) 신경계가 스트레스를 경험할 때 그 반응은 위장관에 영향을 미치고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

불안감을 느끼면 그렇게 느끼게하는 스트레스 호르몬이 장으로 전달되어 사람들이 자주 부르는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 긴장된 배 , 당신이 화 났을 때의 갑작스런 배변. 또는 규칙적인 위경련으로 인해 언제라도 화장실에 서둘러야 할 필요가 있다고 느끼면 기분이 영향을받을 수 있습니다. 친구들과 밤을 보내거나 장거리 자동차 운전을하는 것과 같은 단순한 일들은 스트레스와 사회적 불안을 증가시킬 수 있습니다. 불안이나 IBS 증상 중 어느 것이 먼저 오는지 알기는 어렵습니다.

의학의 원인과 결과는 확립하기가 정말 어렵습니다. 기껏해야 우리가 확립 할 수있는 것은 연관성입니다. Dr. Farhadi는 말합니다. 불안은 IBS와 밀접한 관련이 있으며 IBS는 불안과 밀접한 관련이 있습니다. IBS가 불안을 유발하는지 또는 불안이 IBS를 유발하는지는 아직 입증되지 않았습니다. 닭고기와 달걀의 수수께끼 같아요.

불안과 IBS는 서로를 악화시킬 수 있다고 Clarke 박사는 말합니다. 연구에 따르면 우울증과 일반화 불안 장애는 일반 인구에 비해 IBS 환자에서 더 많이 발생합니다.

한 연구 불리한 아동기 경험 (ACE)이 IBS의 가능성을 높인다는 결론을 내립니다. 또 다른 연구 일반 인구의 18 %에 비해 IBS 환자의 30 %가 우울증을 겪고 있다고합니다. 마찬가지로, IBS 환자의 16 %가 불안이 있다고 답했으며 일반 인구의 6 %가 불안을보고했습니다. 에 약간의 연구 그 숫자는 훨씬 더 놀랍습니다. IBS 환자의 44 %가 불안을보고했고 84 %가 우울증을보고했습니다. 일반적인 합의는 정신 건강과 IBS를 분리 할 수 없다는 것입니다.

스트레스 관련 IBS 관리 방법

치료 IBS 질병의 증상과 중증도에 따라 생활 습관 수정 및 처방약이 포함될 수 있습니다. 불안이 혼합 된 경우 치료에는 스트레스를 줄이거 나 관련 정신 장애의 증상을 다루는 요법도 포함되어야합니다.

라이프 스타일 변화

에 따르면 하버드 건강 , 일부 라이프 스타일 변화는 다음과 같습니다.

장을 조절하기 위해 점차적으로 증가하는 섬유질 섭취
IBS를 유발하는 모든 음식을 식별하기 위해 음식 섭취량 추적
팽만감과 가스를 피하기 위해 적은 양의 식사
적절한 물 섭취 보장

Farhadi 박사는 교육이 IBS를 관리하는 가장 중요한 요소라고 믿으며 환자가 자신의 신체와 IBS의 재발을 제어하는 방법을 이해하도록 권장합니다.

약물

그가 IBS 치료에 도움이 될 수 있다고 말한 일부 약물은 다음과 같습니다.

항생제 , 소장에서 나쁜 박테리아를 죽입니다. IBS에 대해 가장 일반적으로 연구되는 항생제는 다음과 같습니다. 자이 팍신 ( 리팍 시민 ).
프로바이오틱스 , 장내 좋은 박테리아를 증가시키고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프로 바이오 틱으로 항생제 보충하기 팽만감 및 설사와 같은 위장 부작용을 완화 할 수 있습니다.
프리 바이오 틱스 , 좋은 박테리아 (프로바이오틱스)를 먹이는 건강한 장내 생물 군계를 만드는 데 도움이됩니다.
항우울제 ( 오프 라벨 처방 ), 특히 삼환계 항우울제 계열의 사람들은 장을 조절하거나 기분 장애를 돕습니다.

요법

다음 치료법은 스트레스 및 관련 정신 질환을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리 치료 : 불안, 우울증, 트라우마 또는 개선되지 않은 과거 ACE의 결과에 대한 전문적인 도움을받는 것이 중요하다고 Clarke 박사는 말합니다.
이완 기술 : 국제 위장 장애 재단 (IFFGD)는 심호흡 또는 횡격막 / 복부 호흡을 권장합니다. 점진적 근육 이완 : 긴장한 특정 근육에 집중 한 다음 이완해야합니다. 그리고 긍정적 인 이미지는 마음을 사용하여 조용하고 평화로운 환경에서 자신을 상상하는 것을 의미합니다.
인지 행동 치료 (CBT) : 이 기술은 생각과 행동 패턴을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 불안, 우울증 및 IBS 증상을 치료하는 데 도움이됩니다.
지원 그룹 : 불안과 관련된 IBS를 경험하는 다른 사람들과 만나는 것은 당신이 혼자가 아니라는 것을 강화할 수 있습니다.